July 14
Grignotines couvrent toute la gamme des aliments sains tels que des bâtonnets de carottes et tranches de concombre, de la malbouffe comme les cookies et brownies. Alors que la malbouffe est bon à manger de temps en temps, vous voulez vous concentrer sur les collations santé la plupart du temps. Fruits et légumes, par exemple, donnera à votre corps les éléments nutritifs essentiels. Différents types d'aliments peuvent être combinés pour faire des collations saines.
Ces types d'aliments, tels que les biscuits et les beignes, n'ont pas les éléments nutritifs qui sont nécessaires pour le corps humain afin de fonctionner correctement sur. Ils sont riches en sucre et causer des problèmes de métabolisme. Mangé souvent, ces aliments peuvent causer de la fatigue et la mauvaise humeur. Le manque de nutriments prive le corps de ce dont il a besoin pour fonctionner correctement.
Snacking n'est pas mauvais pour vous, aussi longtemps que vous le faites d'une manière saine. Fruits et légumes sont d'excellents choix pour les collations, qui ne vous mettront en place tant que vous n'aurez pas envie de manger au prochain repas de la journée. Ils sont emballés avec la valeur nutritionnelle, y compris les vitamines et minéraux nécessaires, et sont généralement faibles en calories. Fruits et légumes peuvent être consommés seuls, comme une salade ou même fait en 100 pour cent de fruits et de légumes.
Yaourt a cultures vivantes qui sont bénéfiques pour le système digestif, et peut aider à réguler la pression artérielle. Baies et noix ou de graines peuvent être ajoutés à cette nourriture pour emballer un coup nutritionnelle ajoutée à la collation. Manger du fromage de chaîne ou une autre forme de produits laitiers peut aider à prévenir le cancer, et fournira le corps avec de la vitamine B. Ces collations vous mettront en place assez pour vous pour le prochain repas. Fromages peuvent être jumelés avec des craquelins de grains multiples pour une option saine collation.
Un mélange de noix ou de graines et de fruits peut être préparé à l'avance pour l'accaparement facile quand une collation est nécessaire. Fruits séchés sont utilisés à cette fin. Les baies sont emballées avec des vitamines et autres éléments nutritifs dont votre corps a besoin, y compris le potassium. Noix ajouter des fibres à l'alimentation, ainsi que acides gras oméga 3 que les gens ont besoin de consommer. Citrouille, le tournesol et autres graines sont tous des choix de collations nutritives. elles fournissent à l'organisme avec des éléments nutritifs tels que le zinc, le fer et des protéines, qui sont tous nécessaires à une bonne santé. Lors de mélanges montagnards en bonne santé, ces ingrédients peuvent être fabriqués avec une variété de fruits secs ainsi.