December 29
Avant de décider entre un vélo couché et un debout, être sûr que vous êtes certain de vos objectifs de l'exercice. Cela rend plus facile à parcourir les avantages et les inconvénients de chaque modèle. Mais si vous choisissez une machine à l'intérieur de compléter la formation de vélos en plein air, le choix est simple: Pour une bonne et une mauvaise, un montant imite plus étroitement la sensation et la séance d'entraînement d'un vélo extérieur.
Un vélo couché est généralement livré avec un siège baquet rembourré et un dos de chaise qui soutient le bas du dos. La taille de l'assise généreuse est particulièrement bénéfique pour les grandes trames-personnes ou pour ceux qui sont en surpoids et juste de commencer un programme d'exercice. Sur un vélo en position verticale, peu importe comment bien le siège rembourré, votre poids est canalisé vers le bas pour une petite zone de votre corps.
Vous pouvez obtenir un bon entraînement cardio-vasculaire de l'autre modèle, et les deux types peuvent être achetés déjà équipé avec des programmes qui offrent divers degrés de difficulté. Lorsque vous pédalez dans la position couchée, vous impliquer vos muscles fessiers; de faire la même chose avec un montant, vous auriez à sauter du siège, comme vous le feriez sur un vélo en plein air. Le confort de la position couchée peut vous permettre de pédaler plus longtemps, mais vous sera très probablement obtenir un entraînement plus intense sur un montant, parce que vous conduisez plus difficile dans la pédale à chaque coup. Une double action vient verticale équipé de poignées mobiles qui vous permettent d'obtenir une séance d'entraînement du haut du corps pendant que vous roulez. Il est facile d'obtenir une séance d'entraînement du haut du corps avec un vélo couché, aussi. La position de conduite est si équilibrée, vous pouvez facilement utiliser des haltères pour travailler dans biceps, presses généraux et les extensions de bras pendant que vous roulez. Beaucoup de vélos d'exercice sont équipés de compteurs de calories, mais en règle générale, vous brûlerez 275 à 300 calories pendant 30 minutes vélo d'exercice d'entraînement.
Un vélo couché prend plus de place que d'un montant. La différence varie d'un modèle à, mais en règle générale, un vélo couché devra en hausse de 20 à 25 pour cent plus d'espace. Par exemple, pour les machines de la marque du cycle de vie comparables, les dimensions de la couchés (en pouces) est 26-en-54 et le montant est de 24 par 48. Cela peut faire une différence si vous prévoyez d'utiliser votre vélo dans un appartement ou une partie de votre garage ou sous-sol. En outre, certains montants peuvent être réduits et stockés lorsqu'ils ne sont pas en cours d'utilisation.
Certains experts en conditionnement physique croient un vélo couché est trop facile à utiliser et conduit à des séances d'entraînement nonchalante. Cependant, un vélo couché équipé de programmes peut surmonter cela. Parce que vous soutenez votre poids avec vos mains et vos poignets sur un montant, de longues séances d'entraînement peuvent conduire à des doigts engourdis ou de picotements. Vous ne recevrez pas qu'avec un vélo couché. En outre, la respiration abdominale est plus facile sur un vélo couché parce que vous serez assis avec une meilleure posture, pas penché sur que vous êtes sur un montant.
Il ya une large gamme de prix pour les deux types, mais les modèles verticaux ont généralement moins de pièces sur le châssis et ont tendance à coûter moins cher qu'un vélo couché équipement comparable.
Pédalage intérieur peut se faire vieux rapide. Les deux modèles vous permettent d'écouter de la musique pendant que vous exercez, bien sûr, et vous pouvez regarder des programmes TV ou DVD. Le siège chaise-retour sur un vélo couché vous permet de tenir votre cou dans une position plus confortable, ce qui rend plus facile que regarder la télévision sur un montant. En outre, vous pouvez lire un livre ou un magazine sur un vélo couché; qui est vraiment difficile sur un montant. De plus, vous sueur dégouline partout dans les pages.
Si vous êtes déjà dans une condition exceptionnelle ou vous cherchez à déplacer votre passion du vélo-équitation intérieur pour l'hiver, un vélo d'appartement est pour vous. Si vous avez des problèmes de dos, vous avez pas exercé beaucoup ou si vous cherchez simplement à brûler quelques calories et obtenir votre cœur un peu, un vélo couché est beaucoup plus à l'aise, ce qui signifie que vous aurez plus de chances de trouver une routine d'exercice vous peut maintenir.