January 2
Il n'y a rien comme un repas végétarien fraîchement préparé à partir de zéro. Mais, comme un végétarien, il peut être difficile de savoir ce qu'il faut manger quand vous êtes pressé. Peut-être que vous avez un horaire exigeant ou si vous êtes sur le voyage de la route, ou peut-être vous n'avez pas envie de passer les 30 minutes nécessaires pour concocter un sauté végétarien. Heureusement, il ya beaucoup d'options végétariennes rapides et sains partir de laquelle choisir. Une fois que vous avez identifié vos aliments de commodité végétarien préférés et où les trouver, vous n'aurez jamais à faire face à nouveau le "ce qui est pour le dîner" dilemme.
Plusieurs fabricants offrent de savoureux aliments de commodité végétariens. Le congélateur de votre épicier porte tout de hamburgers faux à trois chili aux haricots de nuggets de poulet maquettes, tout à partir d'ingrédients à base de soja et de légumes sur la base. Vous pouvez même trouver riblets barbecue à base de soja. Si vous préférez les aliments biologiques, chercher des enchiladas sains, des tamales, plats indiens et légumes pain repas entiers. Vous pouvez toujours améliorer la saveur de votre repas de commodité congelés, séchés ou avec des herbes fraîches et fraîchement haché tomate, de l'ail ou de l'oignon. Vérifiez toujours l'étiquette nutritionnelle pour s'assurer que vous ne consommez pas trop de sodium.
Visitez n'importe quel bon supermarché de taille pour trouver des options végétariennes prêts-à-manger. Continuer tout droit à la charcuterie pour une sélection de vert, des pâtes ou des salades de haricots, ainsi que des burritos, des plats végétariens, des œufs durs et du guacamole. Soyez conscient que certains Guacamoles préparés contiennent de la gélatine; chercher guacamole qui est préparé sur place. Certaines épiceries offrent croquettes végétariennes, des hamburgers ou des tartes aux épinards. Combinez un couple de fruits ou de légumes pour un, pratique mini-repas rapide. Par exemple, les avocats et les tomates sont succulent ensemble. Jetez quelques olives de charcuterie hachées sur le dessus et appeler le dîner. Ou acheter une banane et une orange. Les mélanger avec de la glace pour un délicieux repas-dans-un-verre rapide.
Lorsque la restauration rapide est votre seul choix, vous n'avez pas toujours acheter une salade ennuyeux, mais choisissez avec soin. Méfiez-vous des frites qui sont cuits dans la même huile utilisée pour la viande de bœuf ou ceux qui ont des arômes. Hamburgers végétariens, sur l'offre dans certains restaurants de restauration rapide, peuvent être cuits dans la même huile utilisée pour faire cuire la viande. Beaucoup de magasins de sandwichs ont au moins un végétarien aliments de commodité dans le menu. Les loges italiennes, les cookies et les puces sont généralement végétarien, aussi bien. Vérifiez restaurants mexicains pour un large choix de plats végétariens qui peuvent être faites végétalien en omettant le fromage et la crème sure. Assurez-vous qu'ils n'utilisent pas le saindoux. Maïs et de blé tortillas peuvent également être végétalien; demander la liste des ingrédients. Certains fromages sont végétariens et ne contiennent pas de présure d'origine animale.
Les dépanneurs sont pratiques pour presque tout le monde. Vous pouvez même trouver des plats végétariens là. En règle générale, les magasins de proximité portent des œufs durs, des noix, du fromage ou même une petite sélection de fruits et légumes, comme les bananes, les pommes, les avocats et les tomates. Visitez le cas des aliments surgelés pour burritos et, peut-être, un plat de pâtes végétarien ou egg roll. Le beurre d'arachide et confiture sandwich dans le cas de la charcuterie peut pas être un bon choix; les ingrédients additifs chargés bon marché utilisés pour produire un sandwich au dépanneur peuvent inclure la gélatine dans la gelée. Acheter un pot de beurre d'arachide et une banane entière et faire votre propre.