April 25
Poids de formation permet aux gens de développer la masse musculaire et la force en faisant des exercices intenses axés sur les muscles spécifiques. Il augmente également la flexibilité, et aide le système cardio-vasculaire. Deux types d'équipements sont utilisés pour ces exercices: poids et haltères et d'appareils de musculation.
Tant début et carrossiers expérimentés utilisent des poids libres. Ils viennent dans différentes formes, tailles et poids, y compris les haltères, haltères, kettlebells et plaques olympiques. Ils nâ € ™ t coût d'autant que les machines de poids, de sorte theyâ € ™ re une bonne façon de commencer la formation de poids.
La plupart des machines de poids travaillent en vous permettant de pousser ou tirer sur une poignée ou une barre pour soulever une pile de poids qui sont attachés par un câble et d'un système de poulie. machines de poids sont conçus pour faire partie du travail pour vous afin que vous pouvez soulever de plus grandes quantités que vous pourriez soulever par vous-même, et ils peuvent être ajustés pour différents types de corps.
Certains équipements de formation de poids vous permet d'utiliser votre propre poids corporel pour offrir une résistance. Les exemples incluent des barres chin-up qui vous permettent d'exercer les biceps et les triceps et les machines crunch d'exercer vos muscles abdominaux.
Un banc de poids se compose de barres lestées, haltères, barres verticales pour soutenir le poids des haltères, un repos de cou et un repos dos rembourré. Un bon banc de poids vous aide à exercer correctement et en toute sécurité avec des poids libres.