Retour massage est la manipulation des muscles à l'arrière pour favoriser la relaxation et soulager la douleur musculaire. Une fois que vous comprenez le processus général, vous pouvez donner un massage du dos efficace.

Relaxation Commençant

Un massage commence avec une légère pression pour se détendre les muscles du dos afin qu'ils puissent mieux recevoir le massage. Avec les mains positionnées de chaque côté de la colonne vertébrale au bas du dos, lentement et légèrement les faire fonctionner jusqu'au cou avant de se frotter vers le bas du dos.

Massage cabinet

Les muscles du dos seront mieux reçoivent une pression plus forte après ils sont détendus. Continuer à masser les muscles de chaque côté de la colonne vertébrale tout en appliquant une pression accrue pour aider à soulager toute la tension accumulée. Communiquer avec le destinataire du massage pour évaluer le montant exact de la pression à appliquer.

Relaxation Fin

Courir légèrement les doigts sur l'ensemble du dos va aider à détendre les muscles après réception de la pression d'un massage. Selon Lucinda Lidell, auteur de "Le Livre de massage," le processus de relaxation de fin est important de revenir lentement les muscles à un état de normalité.