Le noyau représente l'un des groupes musculaires clés pour développer grâce à la performance des activités de conditionnement physique. Une machine de remise en forme populaire, le torse piste, peut être utilisé pour développer les muscles abdominaux. Vous devez simplement suivre les instructions pour l'utilisation de la piste torse afin d'optimiser votre entraînement. En outre, les instructions appropriées vous aideront à éviter les blessures tout en effectuant votre séance d'entraînement. Comme vous développez un confort avec le torse piste, vous pouvez augmenter la durée et l'intensité de vos séances d'entraînement.

Instructions

•  Placez le torse piste sur le sol. Descendez sur vos mains et les genoux.

•  Placez vos genoux sur le coussin rembourré de la Torse Track. Saisissez les poignées du torse piste avec les deux mains.

•  Serrez vos abdos. Aller de l'avant aussi loin que vous pouvez tout en gardant vos genoux dans la même position. Vous allez vous retrouver planant juste sur le sol en pleine extension. Rappelez-vous de continuer à respirer pendant que vous le faites.

•  Contractez vos abdominaux et retourner à la position de départ. Répétez l'extension. Remplissez ce autant de fois que vous vous sentez à l'aise DOING. Si vous vous sentez une forte sensation de brûlure dans vos abdos, vous devriez prendre une pause.