Aquagym est la forme parfaite de l'exercice pour tous les âges; mais il est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées. Aquagym permet un entraînement stimulant qui combine la coordination et le mouvement avec la formation de la force de résistance, mais sans l'impact stressant sur les articulations. Si vous êtes un instructeur de conditionnement physique et souhaitez être en mesure d'offrir cette activité à vos étudiants adultes, puis prendre un moment pour apprendre à enseigner l'aquagym aux personnes âgées.

Instructions

Apprendre à enseigner Aérobic de l'eau pour les aînés

•  Gagnez votre certification d'instruction d'aérobic de l'eau de base, si vous ne l'avez pas déjà fait. Cette certification permet vous enseignez aquagym à un public général et est la première étape nécessaire pour devenir qualifié pour enseigner l'aquagym aux personnes âgées.

•  Étudier la théorie et l'application pratique de mouvement, Kinésiologie, dynamique de l'eau et des méthodes de formation pour obtenir votre certification pour enseigner l'aquagym aux personnes âgées. Notez que vous devez également être en cours dans la formation en RCR et de certification.

•  Démontrer votre capacité à appliquer votre base la formation d'aérobic de l'eau à des groupes spécifiques de la population, comme les personnes âgées. Vous serez attendus pour illustrer votre compréhension des objectifs de sécurité, comment physique (conditions telles que l'arthrite) influent sur le corps et la façon d'appliquer «ancré aquatique» méthode pour enseigner les personnes âgées.

•  Gardez vos routines d'aérobic de l'eau pour les personnes âgées vives et attrayantes, mais à faible impact. Les aînés bénéficient de séances d'entraînement de résistance qui incluent marche et la danse, par exemple, plutôt que de mouvements «gonflables». En fait, des études ont montré que la formation de force grâce à l'aquagym peut considérablement améliorer le tonus musculaire, la santé cardiaque et les niveaux de cholestérol dans le sang, même inférieurs chez les personnes âgées.

•  Encouragez vos élèves plus âgés à participer aux initiatives de remise en forme et des recommandations d'aquagym pour les personnes âgées offerts par l'American Association of Retired Persons, ou AARP (voir Ressources ci-dessous). Cette information est particulièrement utile pour les personnes âgées qui se livrent à l'aquagym sur leur propre.

Conseils et avertissements

• Un aquagym de raison est une activité de fitness idéal pour les personnes âgées est le fait que l'eau supporte le poids du corps encore, en raison de sa densité, offre une résistance suffisante pour promouvoir la formation de la force musculaire dans le même temps.
• L'usine, qui emploie vous enseignez l'aquagym aux personnes âgées peut vous demander de vérifier que vos élèves sont physiquement capables de subir l'aquagym en recueillant une libération médicale de chaque participant.