La popularité de certains appareils d'exercice peut être éphémère, mais les nordiques machines piste de ski resté populaire auprès des consommateurs depuis plus de 20 ans. En simulant les mouvements du ski de fond, le Nordic Track Skieur vous permet de graver simultanément calories, obtenez un excellent entraînement cardiovasculaire et exercez vos bras et vos jambes. Les personnes actives ayant des problèmes articulaires et de mauvais genoux apprécient également la nature des séances d'entraînement Nordic Track Skieur à faible impact.

Instructions

•  Placez un tapis d'exercice sur le sol où vous serez configurez votre machine. Ceci vise à protéger le revêtement de sol en dessous. Poser la machine de ski plié sur le tapis.

•  Retirer les skis de la machine et soulever vers le haut le tube vertical, à environ 1 1/2 pieds de sa position de livraison. Soulevez l'extrémité avant de la machine et de se reposer sur le dos de la base. La base de la machine et le hip-pad devrait former un trépied.

•  Placez l'une des rondelles fournies sur chacune des 3 boulons / 8 po comprises.

•  Alignez les trous de l'ensemble de la jambe avec les trous dans le châssis avant, insérer les boulons dans les trous alignés avec les têtes de boulons rencontrés vers l'extérieur et les serrer avec la clé fournie.

•  Faites glisser le pied dans la section de montage de la jambe de la machine, et de régler l'altitude de cette assemblée à la deuxième série de trous à partir du bas.

•  Fixez l'ensemble en place avec la goupille de verrouillage facile fourni. Répéter l'opération avec l'autre jambe.

•  Abaissez le ski exerciseur au sol et augmenter le exerciseur de bras jusqu'à ce que ses «boutons Snap verrouillent en place. Serrez les boutons hip-pad maintenant si elles ne sont pas déjà serrés.

•  Desserrez le bouton du tube debout, soulever le tube vertical légèrement et placez votre main sur le dessus du tube vertical. Commencez poussant le tube vers le bas dans le support vertical tube jusqu'à ce qu'il soit ajusté à la hauteur que vous désirez.

•  Serrez le bouton sur le montant-tube. Faites pivoter le coussin de hanche aussi loin que possible.

•  Fixez le moniteur électronique par l'ensemble distinct d'instructions fournies avec votre machine. Cet appareil affiche exercice durée, distance virtuelle parcourue, les calories brûlées et votre pouls pendant que vous exercez.