August 12
Les écoles, les garderies, les camps et les dirigeants qui envisagent banquets scouts sont confrontés au défi de nourrir de grands groupes d'enfants. Ils doivent offrir des aliments nutritifs qui plaisent aux enfants, aux mêmes coûts de maintien de temps d'arrêt. Simplicité est important. Aliments faciles d'correctif qui peut être préparé avec un minimum de temps et d'équipement seront les meilleures options.
Un petit-déjeuner burrito est un choix de repas rapide et facile pour les enfants.
Les enfants dans les camps résidentiels ou dans les programmes où ils sont arrivés tôt le matin peuvent profiter d'un menu du petit déjeuner sain. Gardez teneur en matières grasses et le sucre de choix de petit déjeuner vers le bas. Les céréales peuvent être rapide et facile, mais ils peuvent empiler sur les bonbons, provoquant des pics de sucre dans le sang et un accident ultérieur en milieu de matinée. Choisissez grains entiers d'avoine et de blé céréales chaudes ou froides avec un minimum de sucre ajouté. Protéines soutenir l'énergie, offrent donc un sandwich combo d'œuf avec du fromage faible en gras et bacon canadien sur un petit pain de grains entiers ou un bagel. Ces articles de petit déjeuner tenu à la main peuvent être assemblés rapidement.
Les enfants adorent le beurre d'arachide et de sandwiches gelée.
Quand un repas plus léger est nécessaire, sandwichs remplissent le projet de loi, surtout quand côtés sains sont également proposés. Les enfants aiment une variété de sandwichs, et ils sont simples à réaliser. Soyez au courant des allergies alimentaires, mais si aucun des enfants a une allergie à l'arachide, beurre d'arachide et confiture est rapide et facile. D'autres types de sandwichs comprennent le fromage de piment, de la charcuterie en tranches et les salades de viande. salades de viande peuvent également être servis froid sur une feuille de laitue avec des fruits sur le côté et un rouleau de grains entiers. Brocoli, chou-fleur, les carottes et le céleri font de bons plongeurs, en particulier lorsque le pansement est faible en gras.
Cuisses de poulet aux légumes paires font un repas sain.
Un repas substantiel est nécessaire si les enfants mangent un repas du soir. Les enfants jouissent de plats principaux tels que spaghetti, lasagne, pain de viande, cuisses de poulet, dinde et la farce, bâtonnets de poisson, barbecue, et les burritos ou tacos. Ceux-ci peuvent facilement être préparés en grandes quantités et servis avec sains légumes verts et jaunes tels que courgettes, haricots verts ou courge poivrée. Casseroles sont un bon moyen d'offrir une combinaison de viandes et de légumes. Faufiler dans certains bons choix végétales en offrant une pizza végétarienne.
Un copieux soupe peut être un repas complet.
Soupes polyvalent peut être un repas complet, offrant une puissance nutritionnelle si les ingrédients sont choisis avec soin. Cuit dans un grand récipient, soupes sont faciles à préparer et louche pour les enfants. Faire un chili végétarien servi sur du riz, ou ajouter beaucoup de poivrons verts à un chili de viande et de le servir sur une pomme de terre cuite. Optimiser poulet ou de bœuf soupes en ajoutant les carottes, les pois, les haricots verts et autres légumes sains. Étirez la soupe en jetant des haricots Nord sains, les lentilles ou les pois cassés. Ce sont un ajout particulièrement bienvenu dans le temps de l'hiver. Nouilles de blé entier étirer une soupe nutritive encore plus loin.