July 13
Basket-ball, comme tout autre sport, nécessite des séances d'entraînement et beaucoup de formation hors-saison afin d'améliorer les compétences de l'athlète. Les programmes commencent avec les fondamentaux et l'amélioration des compétences, puis se déplace vers conditionné et de fitness, ainsi que le droit de manger.
programmes de basket-ball commencent à un âge précoce et le progrès à l'école secondaire, en soulignant constamment l'importance des fondamentaux. Exercices et pratiques avec des répétitions de base contribuent à améliorer les fondamentaux d'un joueur.
Compétences viennent après fondamentaux de base sont maîtrisées. Des exercices qui aident à améliorer certaines compétences, y compris la prise de vue, en passant, maniement du ballon, la défense et les rebonds.
Un joueur ne peut espérer réussir sans un conditionnement approprié. Pendant la saison, l'entraîneur fera en sorte que les athlètes obtiennent beaucoup de conditionnement. Toutefois, le hors-saison est ce qui sépare les joueurs de basket-ball qui veulent vraiment de ceux qui ne le font pas - parce qu'ils doivent conditionner leur propre chef.
L'haltérophilie est pas aussi important dans le basket-ball comme il est dans le football et d'autres sports de contact, mais il est toujours fortement recommandé par les entraîneurs et formateurs. Hors-saison est le meilleur moment pour haltérophilie spécifiquement pour le basket-ball, en utilisant beaucoup de séances d'entraînement impliquant les jambes et les bras.
Le joueur peut mettre son corps à travers une séance d'entraînement physique, mais il doit aussi améliorer ses basket-ball "smarts" en observant et en étudiant des vidéos de jeux.