May 1
des programmes de formation de basket-ball sont quelques-unes des meilleures façons de devenir un joueur de basket stellaire. Ils couvrent les bases et offrent aux joueurs une chance de concourir lors de la victoire est pas tout.
Dribbles le basket-ball est la première partie du jeu, vous devez savoir, parce que vous ne pouvez pas avancer le ballon sans dribbler ou de passage. Les joueurs vont commencer avec les tests de dribble de base. Dribbles avec vos mains droite et gauche est la première étape. Crossovers sont quand vous allez d'une main de dribble à l'autre. Une fois que vous maîtrisez ces techniques, vous vous déplacez à plus avancés se déplace à billes de manutention. Dribbles derrière le dos est l'une des compétences plus avancées. Vous commencez avec essentiellement une main et rebondir la balle derrière vous à votre autre main. Au fil du temps, vous allez apprendre à contrôler un dribble tout en marchant et en courant. La plupart des programmes feront un point focal et demander aux joueurs de faire ces exercices comme un warm-up. Plus vous en faites, plus il va devenir. Vous serez encadrés les règles de dribble, qui comprennent aucun dribbles doubles et pas de déplacement. Double dribble est quand vous êtes dribblé le ballon et le ramasser, puis passez à dribbler à nouveau. (Double dribble est également lorsque vous dribble avec les deux mains.) Voyager est lorsque vous avancez la balle sans dribbler.
Passing est une autre façon de faire avancer le basket-ball. Ici, vous apprendrez la passe de rebond, qui commence en tenant le ballon avec les deux mains vers le haut de votre poitrine. Vous rebondir alors la balle à votre coéquipier. Seul rebond devrait être faite afin de garder de mettre la balle volée par un défenseur. L'autre type de passe est la passe de poitrine. Garder la balle près de votre poitrine, comme dans l'exemple précédent, et avec les deux mains avancer le ballon à votre coéquipier sans qu'il touche le sol. Au fil du temps, vous obtiendrez de sorte que vous pouvez faire ces passes croustillant et d'une seule main. Over-the-tête passes sont destinés à couvrir de plus longues distances. Ce sont habituellement faites quand un joueur est découvert downcourt, ou à la dernière seconde tentative pour obtenir la balle aussi près que possible le cerceau avant expiration du délai.
Tir le basket-ball est une leçon nécessaire lors des programmes de formation, comme cela est le moyen de marquer des points. Vous serez encadrés la bonne technique de tir la balle et exécuter le lay-up. La plupart des exercices commencent avec le joueur qui tient le ballon en face de lui à propos au niveau des yeux. Vous recevrez des instructions sur la façon de tenir le ballon avant de tirer il. Bonne et due forme et la technique devraient être enseignées au cours de cette session. Vous apprendrez à tirer les lancers francs et coups de saut. Un lancer franc est un coup après une faute, et il n'y a pas de défense en essayant d'arrêter le tir. Un coup de saut est quand le tireur est en mouvement et tire vers le haut pour le coup.
Le lay-up est un moyen efficace pour marquer des points. Ceci est plus d'un coup de la course, et le ballon est tiré lorsque le joueur est sous ou très près du panier. Habituellement, le lay-up vient après un faux de pompe ou un jeu rapide-break. Un jeu rapide-break est quand le gestionnaire de balle est en marche downcourt avance sur les défenseurs. Au cours de la lay-up, vous recevrez une étape supplémentaire avec vos pieds. Cela vous donne l'occasion de ramasser la balle et se préparer à lancer le ballon dans le cerceau.
Après le dribble et le tir tutoriel, la plupart des programmes seront commencer à enseigner formes de base de la défense, comme la bonne position et comment garder le joueur offensif en tête-à-un. Pour jouer une bonne défense, vous devez rester bas et soit garder vos mains vers le haut ou de manière à frapper serait-être décède. Vous aurez très probablement effectuer des exercices coulissantes, ce qui aidera votre fondamentaux en matière de défense.
Au cours de cette session, apprendre à prendre une charge devrait être un point focal ainsi. Une charge est un moyen pour un défenseur de tirer une faute. Une charge est une faute offensive. Si un ballhandler court vers le défenseur et le défenseur fait apparaître comme si elle avait une bonne position défensive et a été renversé par le ballhandler, qui peut être appelé comme une charge.
Une fois les bases de dribbles, passes, tirs et la défense sont enseignées, probablement le programme aura une série de jeux permettant aux joueurs de montrer ce qu'ils ont appris.