March 27
Les diabétiques doivent surveiller leur alimentation, si la planification des repas est essentielle pour assurer que les choix alimentaires sont bien équilibrés. Le diabétique peut manger beaucoup de types d'aliments. La clé de la planification des repas est la variété et la modération. Les diabétiques ont besoin de glucides, de protéines et de graisses. Ils ont aussi besoin de manger au moins trois repas et des collations possibles tout au long de la journée.
Glucides énergie électrique nécessaire. Un diabétique doit manger environ 150 grammes de glucides par jour selon les recommandations d'un diététicien. Une tranche de pain contient 15 grammes de glucides.
La protéine doit être limité à 6 onces par jour. Choisissez des viandes maigres et beaucoup de poisson ou de volaille.
Limitez votre consommation de matières grasses à pas plus de 1 gramme de gras saturé par portion et pas plus de 3 g de matières grasses par portion.
Mangez au moins cinq portions de légumes et de fruits. Une portion équivaut à une demi-tasse de légumes ou de fruits ou un petit morceau de fruit.
Essayez de manger trois portions de produits laitiers par jour. Une portion de produits laitiers est de 1 tasse de lait ou 6 onces de yogourt.