February 20
Il n'y a pas de one-size-fits tous les plans de régime diabétique. Un plan qui est le mieux pour un diabétique peut ne pas être le meilleur pour l'autre en raison des différences dans le type de diabète et les besoins nutritionnels. L'objectif global est de manger une alimentation qui contient les bonnes portions d'aliments sains. Sur la base de cet objectif, la création de plans de repas diabétiques pour toute la famille est facile. Substituer des choix alimentaires sains pour ceux malsains et obtenir des avantages de santé pour toute la famille.
Les diabétiques mangent plus souvent que les traditionnels trois repas par jour. En fait, pour de nombreux diabétiques, manger toutes les deux à trois heures est recommandée. Menus de repas pour diabétiques et non diabétiques sont les mêmes en ce que les médecins recommandent une partie saine d'aliments des différents groupes alimentaires à chaque. Selon le régime diabétique pour le site de diabète, un repas sain comprend une portion de chaque fruit, légumes, produits laitiers, de protéines et de pain de grains entiers ou des pâtes. Les aliments qui sont mauvais pour les diabétiques sont généralement malsain pour les personnes sans diabète ainsi. Ceux-ci comprennent les aliments frits, fast-foods, les aliments et les aliments qui sont riches en graisses saturées et en cholestérol hautement transformés (voir référence 1).
Le poulet est facile à préparer et un favori de beaucoup de familles. Il est faible en gras et dans la bonne taille de la portion, faible en calories. Préparer un repas toute la famille va adorer en combinant plusieurs catégories d'aliments dans un plat. Saison sans peau poitrines de poulet avec du poivre et faire griller. Alors que le poulet est cuit, préparer une grande salade avec vos légumes préférés de la salade. Couper le poulet en lanières et mélanger délicatement à la salade. Saupoudrer de fromage râpé faible en gras sur le dessus et votre repas est prêt à en profiter. Au lieu de craquelins, de servir du pain de grains entiers. Servez des fruits frais pour le dessert.
Le site diabétique vie fournit un certain nombre de savoureux menus toute la famille appréciera. Préparer un plat de basilic-citron crevettes linguine. Cuire les pâtes de grains entiers selon les instructions du paquet. Ajouter les asperges fraîchement coupée quand la pâte est d'environ trois minutes d'être fait. Faire cuire l'ail haché, les lanières de poivron, les crevettes et les assaisonnements dans une poêle revêtue d'enduit antiadhésif. Lorsque vous avez terminé, mélanger avec les pâtes et mélanger délicatement le jus de citron. Faire une salade de légumes frais, les oignons et les poivrons pour compléter le plat principal. Encore une fois, enregistrer votre fruit pour le dessert. Le basilic-citron crevettes linguine recette alimente quatre. Le site contient beaucoup d'autres menus et les options de dessert ainsi (voir référence 2).
Création de délicieux repas toute la famille peut profiter ensemble est un moyen facile de prendre une partie de l'aiguillon d'être diabétique. Un autre avantage est l'alimentation de vos repas de famille sains et nutritifs qui goûtent aussi bon que leur apparence.