February 1
Il devient de plus en plus populaire ces jours pour les amateurs de plein air de randonnée avec bâtons de marche. Bâtons de marche sont aussi appelés bâtons de marche ou pôles nordiques.
Bâtons de marche sont fabriqués à partir de nombreux types de matériaux légers, y compris les alliages d'aluminium ou de titane. Modèles coûteux sont conçus pour être choquer absorbant pour un minimum d'impact sur vos articulations. Bretelles sont fabriqués à partir de nylon ou cuir.
Bâtons de marche sont conçus pour ne laisser aucune trace sur les sentiers et peuvent être facilement ajustées.
Marcher avec des bâtons prend fardeau de vos genoux et les jambes, surtout quand la randonnée. Vous engager plus de muscles dans l'exercice et avoir plus de stabilité lorsque le sentier devient rugueuse.
Marcher avec des bâtons engage 90 pour cent de vos muscles au total et augmente votre rythme cardiaque de 15 battements par minute, contre la randonnée sans bâtons.
Il est recommandé de ne pas utiliser vos bâtons de ski à des fins randonnée parce que les paniers sont généralement trop grosses et peuvent se coincer dans le terrain. En outre, il ya le risque d'endommager les poteaux que vous utilisez pour le ski.