Les jambes humaines sont constituées de plusieurs groupes musculaires. Selon la clinique Mayo, le muscle de quad (abréviation de quadriceps) est le muscle les pistes le long du front de la cuisse, et est le muscle le plus fort dans le corps humain.

Fonction

Quad muscles sont nécessaires pour étendre le genou et la flexion de la hanche. En tant que tel, les gens ne seraient pas capables de marcher, squat ou courir sans muscles quad. Comme tous les autres muscles, quads peuvent être renforcés par des routines d'entraînement et de maintenir un mode de vie actif.

Caractéristiques

Le muscle quad a obtenu son nom parce que quatre muscles constituent les quadriceps: muscle droit antérieur, vastus lateralis, vastus medialis et vastus intermedius. Les vaste externe, vaste interne et les muscles vastus intermedius sont extenseurs du genou, ce qui signifie qu'ils travaillent à étendre et à redresser le genou. Le droit antérieur est le muscle en charge d'élever la jambe et à la flexion de la hanche.

Considérations

Il est important de prendre soin des muscles quad par l'étirement et de les renforcer. Puisque les muscles quad sont constamment utilisés toute la journée, ils ont tendance à devenir étroit, faisant de la jambe raide et difficile à déplacer. Le risque de déchirure du muscle quad est plus élevé lorsque ces muscles sont gravement serré.