November 18
Les bâtons de marche sont de plus en plus populaire parmi les randonneurs avides, mais ils ne sont pas one-size-fits-all. Les bâtons de marche doivent être à la hauteur et matériel approprié pour leurs avantages à venir à travers. Une fois utilisé uniquement par les randonneurs de nature sauvage, des bâtons de marche maintenant sont fréquents chez les marcheurs urbains, aussi, et la nouvelle technologie a amélioré le bâton de marche, permettant des degrés plus élevés de la combustion des calories et l'amélioration de l'alignement postural.
Les bâtons de marche sont une partie importante des biens de tout randonneur.
Les gens ont associé des bâtons de marche d'être un accessoire de mode de luxe ou comme une aide fonctionnelle à marcher de longues distances. Les bâtons de marche sont communs sur les sentiers et le terrain qui était robuste. Traditionnellement, ils étaient tout simplement le personnel maison construits à partir de bois de feuillus comme le chêne. Au cours des 30 dernières années, cannes ont avancé à être construit en fibre de carbone, semblable aux bâtons de ski. En fait, un précurseur de ce type de bâton de marche a été utilisé par les fondeurs de formation en été.
Selon le terrain, des bâtons de marche peuvent servir différents avantages fonctionnels. Lors d'une randonnée dans le désert pendant des périodes prolongées, ils sont presque indispensable. Les bâtons de marche fournissent l'équilibre lors de la rencontre des pentes abruptes ou décline. Ils offrent une sécurité lorsque vous ne pouvez pas voir le sol - comme la traversée d'un ruisseau ou quand il ya une accumulation de neige - en vous permettant de vérifier les bases solides. Rarement, ils peuvent également être utilisés pour l'auto-défense si vous rencontrez un animal agressif.
Les avantages physiques qui fournissent des bâtons de marche sont présents si la randonnée dans le désert ou en marchant dans un parc urbain. Beaucoup de gens ont une mauvaise posture, comme l'arrondissement des le bas du dos et des épaules se penchant en avant. Souvent, ces problèmes proviennent de longues heures de séance; pour beaucoup, ils persistent tout en marchant. Les bâtons de marche aident en soulager le stress dans les articulations du genou et de la hanche, soulager la douleur dans le cou et les épaules et l'amélioration de l'alignement postural globale.
Bien entendu, la longueur et la largeur de la canne varieront en fonction du terrain, il est utilisé pour. Lorsque sur un sentier, un bâton est plus une nécessité en raison de la terre inégale et usages multiples, il peut avoir à servir. Pour les milieux urbains avec des chemins qui sont pavées et largement même, cannes doivent être bien ajusté. Si elles sont trop longues, ils interfèrent avec votre mouvement de marche. Si elles sont trop courtes, ils encouragent une mauvaise posture. Le but de bâtons de marche en milieu urbain devrait être d'encourager une bonne technique de marche.
La technologie moderne a révolutionné le bâton de marche. Au lieu de la grande équipe, de forme irrégulière qui est communément pensé, il ya eu un changement de bâtons qui ressemblent à des bâtons de ski. Ce type de cannes sont souvent vu en couples dans un sport qui est désigné comme la marche nordique. Outre les avantages mentionnés ci-dessus sur les articulations et la posture, la marche nordique a été montré à brûler beaucoup plus de calories que la marche traditionnelle et à augmenter la consommation d'énergie de jusqu'à 20 pour cent.