June 10
Kimbo Slice est une légende dans le monde de combat souterrain et est maintenant fait les manchettes dans le monde des arts martiaux mixtes dans la Ultimate Fighting Championship circuit, aussi bien. Kimbo propulsé sa rue carrière de combat par la formation dans la boxe, le kickboxing, la lutte et le jiu-jitsu. Pour passer au niveau d'un combattant de classe mondiale comme Kimbo Slice, vous avez besoin de se former pour devenir compétent dans toutes ces disciplines de combat, ce qui signifie que vous devez combiner plusieurs types différents de programmes d'entraînement.
Si vous allez à se battre comme Kimbo Slice, il aide à être plus puissant que vos adversaires. Cela commence par frapper le sac lourd à former pour la boxe et le kickboxing. Jetez diverses combinaisons de coups de poing et coups de pied à des sacs lourds et légers poinçonnage pour 30 secondes poussées. Vous devriez aussi entraîner avec des poids au moins trois jours par semaine pour un programme d'entraînement Kimbo Slice-esque. Focus sur lourds mouvements du haut du corps un jour et lourds mouvements du bas du corps le lendemain. Par exemple, le lundi, vous souhaitez former votre poitrine, les épaules et les triceps. Puis le mercredi, vous souhaitez former vos jambes. Puis, vendredi, vous souhaitez former votre dos et les biceps. Concentrer sur des exercices qui vous permettent de renforcer les groupes musculaires, tels que les squats, banc de presses, presses de l'épaule, des lignes, nettoie et ascenseurs morts. Gardez vos répétitions dans les cinq à 10 gamme, et de combiner lents, les répétitions régulières avec des mouvements explosifs pour faire travailler vos fibres musculaires à contraction rapide. Par exemple, vous souhaitez effectuer une lente, appuyez sur banc stable d'une semaine, et la semaine prochaine, vous effectuerez, répétitions explosives rapides. Kimbo utilise également vestes lestées lorsque vous faites des mouvements de poids corporel, comme les trempettes.
En plus d'être solide et être en mesure de jeter un coup de poing, vous devez être capable de gérer votre adversaire sur le terrain. Kimbo Slice forme avec un partenaire en grappling sessions pour aider à renforcer ses compétences en arracher. Trouver un ami qui a une expérience dans la lutte et leur demander d'aller quelques tours avec vous une semaine pour vous aider à travailler sur vos compétences de grappling. Aussi, vous devez être bien conditionné si vous voulez être en mesure de se battre comme Kimbo Slice. Vous devriez faire un entraînement cardio au moins deux jours par semaine en plus de vos séances de grappling normales.
Un programme d'entraînement Kimbo Slice contient beaucoup de MMA ainsi. Kimbo longerons avec des adversaires à travailler sur ses jiu jitsu, boxe et kickboxing compétences. Pour aider à préparer pour les combats, il utilise aussi des méthodes de formation non conventionnelles que vous pouvez utiliser aussi. Par exemple, frapper un sac lourd sur le sol pour simuler les combats avec une personne réelle. Balancer un marteau dans un pneu, ce qui vous oblige à utiliser un grand nombre des mêmes muscles que vous utilisez lors de la mise bas un adversaire. Rechercher des articles tous les jours autour de la maison ou dans votre centre de formation comme des marteaux, des sacs lourds ou des pneus.