July 28
Réhabilitation suite à une blessure à l'épaule ou la chirurgie est important de rétablir gamme complète de mouvement de l'articulation, améliorer sa résistance globale et de prévenir un dommage futur. La réadaptation est généralement divisé en phases, avec la phase I constitué de gamme passive des exercices de mouvement.
Selon les informations de la Orthopedic Associates of Hawaii, il ya un certain nombre d'exercices de partenaires qui peuvent être effectuées à réhabiliter l'épaule pendant la phase I de la récupération. Passif gamme d'exercices de mouvement sont ainsi nommés parce que le patient ne prend pas de rôle actif dans le mouvement de l'articulation touchée. Le joint est manipulé par un médecin, une infirmière ou un autre individu formé dans la procédure.
Tout en gardant votre coude plié à un angle de 90 degrés avec votre avant-bras directement en face de votre corps, le médecin va lever votre avant-bras vers le haut aussi haut que ce sera confortablement aller, étirement de l'épaule grâce à une gamme normale de mouvement. Vous devez signaler lorsque vous avez atteint la limite de votre flexibilité ou la douleur de tolérance et il tiendra ensuite la position maximale pendant 10 secondes, en répétant à plusieurs reprises, de rétablir la mobilité de l'articulation.
Gardez votre bras plié à un angle de 90 degrés avec votre avant-bras et le poing pointant vers l'avant. Le médecin va lever votre avant-bras vers le plafond aussi haut que vous êtes en mesure, étirement de l'épaule par une autre gamme commune de mouvement. Indiquer quand vous êtes dans l'impossibilité de continuer étirement sans douleur, et le médecin tiendra la position pendant un nombre de 10, répéter deux ou trois fois de plus pour assouplir l'articulation.
Ceci est une gamme passive de l'activité de mouvement qui ne nécessite pas l'aide de votre médecin. Penchez-vous à la taille, ce qui permet à vos bras pendent sans restriction. Commencez à faire de petits cercles avec vos deux bras, rotation de l'articulation de l'épaule et de tenter d'augmenter légèrement la taille des cercles que vous vous sentez le warm up conjointe. Pratiquer plusieurs fois tout au long de la journée pour garder votre épaule aussi mobile que possible, faire le reste de réadaptation qui beaucoup plus efficace.