February 15
Sautiller sur un trampoline peut sembler un peu juvénile, mais si vous êtes déterminé à brûler de la graisse de l'estomac et besoin d'une pause à partir de votre séance de gym traditionnelle, il est temps pour obtenir rebondir. Que vous choisissiez d'exercer sur un grand trampoline avec les membres de la famille, ou faire un jogging sur un mini-trampoline, vous brûlerez des calories qui peuvent éventuellement vous aider à perdre de la graisse dans votre estomac et d'autres parties de votre corps.
Catapultant dans les airs sur un trampoline traditionnel peut sembler comme il peine de l'exercice, mais pendant que vous rebondissez, votre corps est constamment brûler des calories. CalorieLab note une personne de 155 livres brûlera 176 calories pendant une heure d'utiliser le trampoline. Au cours d'une séance d'entraînement de 60 minutes passé jogging sur un mini-trampoline, la même personne va brûler 247 calories.
Bien que le taux que vous brûler des calories tout en sautant sur un trampoline traditionnel ou version mini est pas élevé, ce passe-temps est plus efficace que quelque chose de plus sédentaire. Harvard Medical School note la vitesse à laquelle vous brûler des calories en sautant sur un trampoline est similaire à jouer au billard, en faisant du jogging sur un mini-trampoline brûle des calories à un rythme similaire à celui de volley-ball non-compétitif et tir à l'arc.
Il est impossible de graver sélectivement la graisse dans une région donnée de votre corps grâce à l'exercice. Pour réduire votre graisse du ventre à travers un exercice comme rebondissant sur un trampoline, vous devez perdre de la graisse dans votre corps, note le Conseil américain sur l'exercice. L'espoir que vous pouvez cibler un dépôt de graisse spécifique est connu comme la réduction de place et est un mythe de remise en forme que les infopublicités de perte de poids perpétuent souvent, selon ExRx.net.
L'utilisation d'un trampoline pendant 60 minutes par jour est peu probable pour vous aider à créer le déficit calorique nécessaire pour perdre de la graisse rapidement, compte tenu du faible taux de brûler des calories de l'activité. Si vous êtes déterminé à perdre votre graisse du ventre, envisager d'augmenter le montant que vous exercez, réduire les calories que vous consommez ou d'adopter d'autres exercices dans votre régime d'entraînement. Des exercices tels que la natation et le jogging, note la Harvard Medical School, peuvent vous aider à brûler des centaines de calories en une heure. Une personne de 155 livres brûlera 818 calories en 60 minutes de natation le crawl et 670 calories en 60 minutes de jogging à 5,2 mph.