Beaucoup de gens profiter de sauter sur des trampolines à des fins récréatives, mais trampolines avoir des avantages supplémentaires ainsi. Trampolines offrent une forme d'exercice qui améliore les fonctions physiques et mentales de l'organisme. Vous pouvez choisir d'acheter un grand trampoline ou un petit trampoline appelé un rebondeur. Sauter sur un petit trampoline est connu sous le nom de rebondir.

Fitness cardiovasculaire

Trampoline fonctionne le muscle cardiaque. L'activité cardiovasculaire augmente votre rythme cardiaque et la fréquence du pouls. Il renforce les principaux groupes musculaires qui contribuent à la santé du système cardiovasculaire. Parce que le trampoline offre une activité à faible impact, il peut remplacer d'autres formes d'activité cardio-vasculaire ou aérobie sans stress excessif sur les articulations.

Muscles et les articulations

Les muscles sont renforcés et allongés, ce qui augmente la flexibilité. Sauter sur un trampoline augmente la densité osseuse ainsi. La densité osseuse prévient l'ostéoporose et prévient les fractures ou fracturation. Saut augmente la force de vos articulations, ce qui peut diminuer ou prévenir la douleur de l'arthrite. activités de trampoline travailler les muscles de votre estomac à vos pieds.

Equilibre et coordination

Sauter sur un trampoline vous oblige à être au courant de votre centre de gravité en raison du mouvement constant du trampoline en dessous de vous. Il améliore également l'équilibre dans toutes les autres activités. La nécessité de coordonner vos bras et vos jambes conduit à une coordination accrue. Trampoline améliore également votre posture.

Perte de poids

En raison des avantages cardiovasculaires de sauter sur un trampoline, il peut vous aider à perdre du poids. Le renforcement de vos muscles augmente votre métabolisme, ce qui aide à la perte de poids rapide. L'exercice sur un trampoline trois à quatre fois par semaine pendant 20 à 30 minutes peut entraîner la perte de poids parce que vous brûlez de calories.

Avantages mentale

Trampoline peut être difficile, mais il est difficile à maîtriser. Ceux qui réussissent sur le trampoline seront plus confiants d'entreprendre d'autres activités. Cette forme d'exercice stimule également le cerveau et contribue à la réussite scolaire. Les gens apprennent également la persistance en essayant sans cesse de maîtriser de nouvelles compétences sur le trampoline. Persistance qui rapporte des résultats en augmentation de l'estime de soi.