February 1
Un sac lourd est une pièce centrale de l'équipement dans un programme de formation de boxe, il est donc essentiel d'inclure un dans un gymnase de la maison. En supposant qu'il n'y solives en bois massif dans le plafond, toute pièce avec suffisamment d'espace pour se déplacer le sac lourd peut être transformé en une salle de gym à domicile. Bien qu'il existe une variété de kits de montage spécialement conçus pour les sacs lourds, à proprement parler, vous pouvez monter même les plus gros sacs lourds en utilisant des pièces trouvées dans n'importe quel magasin de matériel.
• Sélectionnez un foret pour le bois correspondant à la largeur de votre eye-boulon. Monter que peu de votre perceuse.
• Montez un escabeau et percer un trou dans le côté d'une solive du plafond, à peu près au point médian entre les panneaux de plancher et le bas de la solive.
• Insérez le boulon à œil dans le trou de forage. Placez une rondelle sur la tige de la vis, visser un écrou sur les filets de vis, et tourner l'écrou sur la tige aussi loin que vous le pouvez à la main. Terminer en serrant la vis avec une clé de taille appropriée.
• Accrochez le sac printemps lourds de l'œil-boulon et accrocher les chaînes de la sac lourd au fond du ressort.
• Répétez les étapes 1 et 2 de la procédure ci-dessus pour percer un trou pour un boulon à œil dans l'une solive du plafond.
• Poussez un pôle à travers le trou de forage jusqu'à ce qu'il touche la solive juste en face de lui. Marquez ce point avec un crayon. Ensuite, mesurer la distance entre le trou de forage et le mur, et de vérifier la marque de crayon pour faire en sorte que les matchs de mesure et la marque de crayon est directement en face du trou de forage.
• Percez un second trou à la marque de crayon. Installez pitons avec des rondelles et des écrous dans les deux trous de forage afin oculaires boucles face de l'autre, suivant la procédure utilisée à l'étape 3 ci-dessus.
• Enfilez une chaîne à travers deux oculaires crochets. Fixez les deux crochets en S aux extrémités de la chaîne et de fermer les sommets de ces S-crochets avec des pinces. Accrocher le bas des deux S-crochets autour d'un cercle oculaire et fermer le fond des S-crochets avec des pinces. Le résultat est un triangle de chaîne avec un cercle oculaire en bas.
• Accrochez le sac printemps lourds de l'oeil-anneau, puis accrocher les chaînes de la lourde sac au printemps. Vous avez maintenant répartir le poids et la souche de porter le sac lourd d'un boulon à œil à deux.