May 29
Sacs lourds peuvent être utilisés pour la formation à la fois dans la boxe et les arts martiaux. La clé pour accrocher un sac lourd est de veiller à la poutre ou le goujon que vous utilisez est suffisant pour supporter le poids robuste.
Trouvez un endroit, de préférence dans votre sous-sol ou une pièce de rechange, pour accrocher votre sac lourd. Il est préférable d'accrocher le sac dans le centre de la pièce loin des murs ou des meubles, selon etup.org.
Vous aurez besoin d'avoir une perceuse et crochet oeil pour l'installation de votre sac lourd. Assurez-vous que le foret que vous utilisez est légèrement plus petit que le crochet de l'œil.
Vous aurez besoin de mesurer la longueur de votre sac lourd avec la chaîne de pivot pour déterminer comment le bas du sac se bloque. Il est préférable de laisser le sac pendre pas plus bas que la ceinture haute, comme la plupart des coups de poing que vous pratiquez sera au-dessus de ce niveau.
Après avoir installé le crochet de l'oeil, la boucle S-crochet dans la partie supérieure de la chaîne à travers le crochet pivotant de l'oeil. Tenez-vous sur une chaise, et avoir quelqu'un vous aider à soulever le sac lourd de sorte que vous pouvez faire une boucle les quatre S-crochets à travers les quatre anneaux sur le dessus du sac lourd.