March 4
machines de poids sont une excellente façon de se mettre en forme. Pousser contre la force du poids va construire les muscles et augmenter la force. Mais les machines de poids peuvent être coûteux. Il ya des façons de rendre les machines à la maison. Les appareils de musculation sont simples et faciles à utiliser. Ils peuvent ne pas être aussi efficaces que des appareils de musculation fabriqués, mais ils sont plus économiques.
Ce rouleau de poignet aidera à améliorer votre avant-bras et la force du poignet. Cette machine d'exercice est tout simplement un morceau de bois rond, comme un manche à balai ou un bâton, avec une chaîne enfilée à travers un trou percé dans le centre. La corde est nouée à une extrémité avec des poids attachés à l'autre extrémité. Utilisation de la machine est aussi simple que le tenant dans une main tout en liant la chaîne autour de votre doigt et votre avant-bras de flexion vers l'intérieur. Vous pouvez également joindre cette pièce d'équipement à quelque chose de ferme si vous voulez la stabilité et êtes fatigué de tenir le manche à balai dans l'autre main. Cette machine a la facilité de création et de portabilité.
Poulies simples peuvent être installés sur un mur ferme, au-dessus de votre tête. Une corde équipée à travers la poulie avec un poids attaché à l'autre extrémité fournit exercice effectif. Vous pouvez également joindre des poulies à la fin d'un conseil. Cette pièce d'équipement serait mentir sur le terrain, avec vous assis sur un siège installé. Le poids serait alors tirée vers l'arrière dans un mouvement de l'aviron. Vous pouvez également utiliser une tension dynamique en bouclant une corde autour de deux poulies et en tirant sur chaque extrémité avec chaque bras. La force de tirer contre votre propre force sera de construire des muscles dans chaque bras.
tubes en caoutchouc, qui peut habituellement être achetée dans les magasins de réparation automobile ou magasins de pièces automobiles, peut être utilisé pour fabriquer des machines de poids. Prenez une extrémité dans chaque main et tirez. Ceci est une autre utilisation de tension dynamique. Vous pouvez également fixer le tube une surface ferme pour tirer contre. Vous voudrez peut-être pour attacher des poids à une extrémité de la tubulure. Le tube sera étirer un peu, mais il faut tenir fermement. Boucle de votre tube de caoutchouc autour d'un tuyau ou d'autre chose au-dessus de votre tête et attachez vos poids à une extrémité. Cela fait une excellente machine de poids supérieure bras.