December 22
Lorsque vous choisissez des plaques de poids, considérer à la fois votre équipement et de vos objectifs. D'abord, vous devez savoir si la plaque va sur une barre standard ou une barre olympique, procurez-vous votre bar dans le même temps ou avant d'acheter vos assiettes. Ensuite, considérez combien de fois vous allez utiliser les plaques et combien de poids vous vous attendez à soulever.
Haltères standard sont de 1 à 1 1/16 pouces de diamètre, et le trou dans le centre des assiettes pour ces barres doivent être d'environ 1 5/32 pouces. Ceci est la barre la plus commune dans les gymnases à domicile et haltères et de poids ensembles. Barres olympiques sont de 1,949 à 1,969 pouces de diamètre, et le trou sera de 1.976 à un maximum de 2 pouces. Si les plaques varient de ces dimensions, ils ne seront probablement pas correspondre à la totalité ou peuvent glisser autour de la barre.
Plaques qui correspondent à votre barbell viennent de préférence du même fabricant. Outre les plats traditionnels, de nombreux fabricants font des plaques d'adhérence, avec des découpes dans le métal pour le rendre plus facile à saisir les plaques, mais cela est une question de préférence personnelle. Utilisez le même type pour toutes vos plaques, ou pour ceux que vous allez utiliser sur une barre donnée. Il vaut l'investissement pour acheter des plaques plus chers parce qu'ils adaptent la barre mieux et sont plus compatibles en taille, mais ils coûtent plus cher que les équipements de qualité inférieure. Plaques de bons de poids peuvent durer 50 ans.
Autocollants plaques sont faites de caoutchouc. Ils sont utilisés en haltérophilie style olympique, y compris l'épaulé-jeté et l'arraché. Il est dangereux d'essayer de sauver une tentative manquée de ces ascenseurs généraux, de sorte que le dispositif de levage va baisser la barre et de plaques sur le sol. Il diminue également après un ascenseur succès. Ceci est pas apprécié par la plupart des gymnases, de sorte haltérophilie se fait uniquement là où il ya une plate-forme particulière. Ne pas se pare plaques si vous ne serez pas faire haltérophilie de style.
Acheter une variété de plaques de poids. Si vous êtes un débutant, vous pouvez ajouter à votre poids lourds mis plus tard. Vérifiez que les plaques sont lisses sur les bords et l'intérieur du trou. Petits poids sont importants lorsque vous ajoutez du poids à vos ascenseurs. Petits poids standard peuvent également être utilisés sur haltères réglables. Bonnes plaques bénéficient d'une garantie.