January 17
Récepteurs larges tels que Larry Fitzgerald et Wes Welker sont des armes offensives importantes pour leurs équipes de la NFL. Pour devenir des menaces constantes sur le terrain, les récepteurs pratiquent en utilisant des exercices spécifiques pour leur position dans le jeu de football. Perceuses tels que la capture "over-the-épaule" aider ces athlètes à améliorer leurs capacités d'attraper le ballon et faire des jeux quand leurs équipes ont le plus besoin. Les deux receveurs de passes expérimentés et en développement devraient utiliser ceux-ci et d'autres exercices pour améliorer leurs capacités sur le terrain.
Le «sur-la-épaule" forage est un forage de passage qui aide les récepteurs apprendre comment attraper un ballon de football approche dessus leur épaule. Cette compétence est important pour les récepteurs qui sont utilisés pour la longue distance des pièces de passage comme la "profonde sur." Lancer la perceuse avec le récepteur regarder à l'intérieur vers le quart-arrière pendant la course vers le bas domaine. Demandez le quart de lober la balle dans un arc à haute vers le récepteur. La balle se rendra sur la tête du récepteur et vers son épaule loin. Le joueur doit apprendre à tourner ses hanches, la tête et les épaules pour faire une ajuster pour la pêche. Aussi, pratiquer cet exercice dans la zone des buts pour aider les joueurs apprennent à faire passes de touché.
Le "turn-et-up" forage est un forage rattrapage qui aide le récepteur apprendre à faire une capture rapide et tourner à travers le terrain pour faire verges supplémentaires. Commencez la perceuse avec le récepteur règle parallèle à la quart-arrière. Randonnée le ballon et ont le quarterback faire une remise en jeu rapide du récepteur près de la ligne de touche. Le joueur doit tourner et faire face le quart-arrière pour réaliser la prise, puis revenir en arrière à travers le terrain pour commencer à courir dans la direction de son équipe. Cette capacité est importante dans les situations de parcage à court et lorsque l'équipe tente de déplacer le ballon rapidement en position de marquer.
La "prise multiple" forage est le forage d'un récepteur qui enseigne aux joueurs comment repérer rapidement et approchant de la balle et de faire la capture. Ligne balle multiples lancement machines supplémentaires ou des joueurs en ligne droite pendant dix verges. Ligne cinq joueurs d'un côté et cinq autres de l'autre côté. Demandez le récepteur commencer à courir en bas de la ligne pendant que chaque joueur lance une balle au niveau du récepteur qui doit tourner ses épaules dans le sens de la passe de faire la capture.
Le "itinéraires brouillés" drill aide récepteurs apprennent à se déplacer et réagir quand leur quart est sous pression et à la recherche d'un récepteur ouvert. Commencez avec le récepteur alignés parallèlement à la quart-arrière. Randonnée le ballon et le joueur ont commencer à courir d'une route standard. Contactez-nous pour le quart-arrière pour commencer brouillage dans une direction indéterminée. Le récepteur doit rompre de sa route et se positionner sur la ligne de feu pour le quart-arrière pour faire une touche dans sa direction. Pour un défi supplémentaire, ajouter des joueurs défensifs pour cet exercice de forcer le quart-arrière et le récepteur d'avoir à réagir plus rapidement à la pression.