La machine de presse jambe peut fournir un montant maximum de poids avec lequel travailler le bas du corps. Ces machines peuvent être chargés de donner un excellent entraînement de résistance pour ceux qui cherchent des gains de force maximale. Ils peuvent également être utilisés avec moins de poids pour ceux qui effectuent haute répétition, tonifier routines.

Quelque chose pour tout le monde

La presse jambes est un exercice au bas du corps commun pour tous les types de haltérophiles de formateurs occasionnels aux athlètes d'endurance pour les culturistes. La presse de la jambe est à la fois le nom de l'exercice et le nom de la machine utilisée pour l'exécuter.

Frappe un Lot de Muscles

Un exercice composé, la presse jambe implique un mouvement autour de plusieurs articulations. Celui exercice travaille les quadriceps et les fessiers et les ischio-jambiers principalement et secondairement veaux. Il est un excellent exercice pour la construction de masse et de la force ou de serrage et tonifier les jambes, en fonction du nombre de répétitions et de quantité de poids utilisés.

Comparé avec les extensions des jambes

L'avantage de la presse de la jambe par rapport extensions de jambes assises est que la presse recrute plus de muscles et est un meilleur exercice globale de renforcement de la force.

Comparé à Squats

En comparaison avec le squat, la presse jambe est préférable pour les gens qui sont inquiets au sujet accroupi. Pour ceux avec la forme accroupie pauvres ou qui ont subi une blessure au dos ou au genou, la jambe de presse pourrait être un mouvement préférable.

Variété

Pour les meilleurs résultats, effectuer une variété d'exercices. La presse jambes peut être une partie intégrante de votre programme global de la force des jambes et le développement.