July 8
Ajout d'une presse jambes à votre routine de conditionnement physique est un excellent moyen de renforcer et tonifier vos jambes. Avec cette machine, vous pouvez effectuer un certain nombre de variations qui travaillent la plupart des grands groupes de muscles du bas du corps.
Une machine de presse jambes renforce les muscles fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets. Contrairement aux machines de poids individuels, il renforce tous les domaines de la jambe à la fois.
Selon la zone de santé de remise en forme, le renforcement des jambes avec une machine de presse jambe aide à prévenir l'arthrose, car elle renforce le muscle autour des os.
Fitness expert Margie Weiss note que d'une machine de presse jambe soutient et stabilise le dos, ce qui rend sans danger pour vous de lever jusqu'à deux fois votre poids.
Le magazine Fitness Homme recommande la machine pour les hommes qui voudraient voir la taille globale de leurs jambes grandir. Entraîneur Jason Ferrugia recommande d'utiliser une cadence rythmique lors du pompage pour augmenter le flux global de sang.
Aviron
Une machine de presse jambe peut renforcer vos jambes pour la participation à des activités sportives. Il imite de près l'action de la jambe en aviron et est particulièrement utile pour ceux qui la formation dans ce sport, selon Peak Performance en ligne.