La natation est tout au sujet de la respiration et le mouvement contrôlé. la formation de Triathlon est rigoureuse. La partie natation est pas moins rigoureuse. Nager dans une foule en eau libre est un endroit facile d'accès de panique. Relaxation dans l'eau est la clé de la formation de triathlon.

Instructions

•  Sautez dans l'eau, retenez votre souffle et de rester immergée aussi longtemps que possible. Le plus à l'aise que vous êtes dans l'eau avec votre visage humide, mieux vous serez nagez dans le triathlon.

•  Prenez des cours de Tai Chi. Le mouvement de Tai Chi va renforcer les muscles que vous ne savais pas que vous aviez. En outre, la fluidité des mouvements va augmenter la tranche de vos bras dans l'eau.

•  Essayez de respirer méditatif autant que possible. Le plus contrôlé votre respiration le plus d'énergie, vous serez en mesure d'utiliser dans la natation. La respiration et l'énergie exprimée en nageant vont de pair.

•  Poussez à travers l'eau que vous nagez. Ne pas essayer d'obtenir plus d'air en atteignant votre main avant d'entrer dans l'eau. Il est plus efficace de faire tourner d'un côté à l'autre et tranche dans l'eau avec votre main en même temps.

•  Forcez votre tête pour rester à la recherche vers le bas. Nage libre est plus efficace lorsque le nageur regarde vers le bas.

•  Apprenez à minimiser votre coup de pied tout en nageant. Minimiser votre coup de pied vous aidera à maintenir l'équilibre et à économiser l'énergie.

•  Les travaux sur la partie la plus faible de votre course pour la plupart de vos séances d'entraînement. La seule façon de transformer une faiblesse en force est de travailler sur autant que possible.

Conseils et avertissements

• Gardez votre tête vers le bas-une petite partie de l'arrière de votre tête doit être exposée.
• Lutter contre l'envie de battre sauvagement pour compenser votre manque de force du haut du corps.