March 27
Il a été dit que le meilleur moment pour exercer si vous cherchez à perdre du poids est le matin. Obtenir la journée a commencé à droite et à stimuler votre métabolisme pour le reste de la journée. Il a aussi été dit que l'exercice de nuit est la meilleure façon de perdre du poids parce que vous brûlez de calories que vous avez recueillies au cours de la journée. Et il a été dit qu'il n'a pas d'importance à quelle heure vous exercez aussi longtemps que vous le faites régulièrement.
En exerçant la première chose le matin, vous définissez votre rythme pour la journée. Vous commencez la journée et le sortir de la voie avant d'autres interférences vous empêchent d'exercer. Vous stimuler votre métabolisme et il donne de l'énergie supplémentaire tout au long de votre journée. Les endorphines produites à partir de l'exercice améliorent aussi votre disposition générale et vous verrez que vous êtes confronté à la journée avec une meilleure perspective. D'autre part, quand vous vous réveillez la température de votre corps est à son plus bas, ce qui signifie que vous avez naturellement moins d'énergie, et des muscles froids sont plus susceptibles d'être blessés lors d'une séance d'entraînement normale.
Dans la soirée, vos muscles sont chauds et flexible. Vous êtes plus susceptibles d'avoir de haute énergie. L'exercice dans la soirée pourrait également éviter de trop manger au dîner. Cependant, gagner du temps pour le repos après l'exercice et avant d'aller au lit. Taux métabolique élevée pourrait vous tenir éveillé.
Lorsque vous dormez, votre corps va le plus faible taux métabolique possible. Il faut très peu de calories pour maintenir votre corps dans un état de sommeil que dans un état de veille. Pour cette raison, lorsque vous exercez vous élevez votre métabolisme à brûler les taux et vous soutenez que, pour une période de temps après l'exercice. Quand vous vous exercez avant de se coucher, il est une occasion manquée pour brûler plus de calories pour la même quantité de travail.
"La clé est de faire de l'exercice chaque fois que vous pouvez - si elle est le matin, l'après-midi ou le soir,» dit Cedric X. Bryant, Ph.D., chef de la physiologiste de l'exercice de l'American Council on Exercise. Il ya des avantages et des inconvénients à travailler sur peu importe quel moment de la journée que vous choisissez. La chose importante est de vous faire faire. Il est possible de perdre du poids avec l'exercice, quel que soit le moment de la journée.