Bâtons de marche, aussi appelé bâtons de marche, permet un meilleur équilibre et un pied lors de la marche ou la randonnée. Généralement, chaque pôle se compose d'un alliage aluminium réglable ou arbre de fibre de carbone, poignée en caoutchouc et robuste, pointe étroite. Bien que recommandée pour tous ceux à pied, des bâtons de marche sont particulièrement bénéfiques à ceux qui souffrent des problèmes de genou ou de la cheville, comme les pôles absorber l'impact qui serait autrement transféré à ces zones sensibles.

Instructions

•  Passez vos mains à travers le fond des bracelets. Enveloppez vos mains autour des poignées en caoutchouc. Chaque poignée est conçu ergonomiquement pour concorde parfaitement avec vos mains.

•  Placez chaque pôle de sorte que les appartements de vos doigts sont orientés vers l'avant. Toucher le bout de chaque pôle à la terre, et prendre note de l'angle de vos coudes. Comme recommandé par le personnel du détaillant national de vêtements de plein air REI, coudes doivent être à 90 degrés.

•  Desserrer l'écrou de blocage poteau et ajuster la hauteur de la perche que nécessaire. Encore une fois, vos coudes doivent être à 90 degrés lors de la préhension des pôles correctement. Serrer l'écrou de blocage lorsque vous avez terminé.

•  Commencez à marcher. Considérez chaque pôle comme une extension naturelle de vos bras. Quand un bras pivote position avant ce pôle à côté de votre pied de plomb marche. Appuyez sur la pointe du bâton de marche dans le sol pour faire levier.

•  Placez le pôle plus loin du pied d'accompagnement chaque fois décroissant. Suivre la même procédure pour les ascensions. Cela permet au bâton de marche recevoir plus de votre poids.