Bâtons de marche offrent un grand soutien et la stabilité lors d'une randonnée et peut être d'une grande aide face à ces longues ascensions ardues. Afin de tirer le meilleur parti de vos bâtons de marche, vous voulez être sûr de les utiliser de la bonne façon. Il ne faut que quelques secondes pour mettre en place vos bâtons et de les faire travailler pour vous.

Instructions

•  Ajuster la longueur de perche. Si vos bâtons sont réglables, régler la longueur de sorte que votre coude est à un angle de 90 degrés lors de la tenue d'un pôle qui est en contact avec le sol. Assurez-vous que chaque pôle est de la même longueur.

•  Enveloppez les sangles de tissu autour de vos poignets. Si vos pôles ont bracelets en tissu sur la poignée, les utiliser pour éviter de tomber et de perdre vos bâtons et de fournir un soutien. Poussez votre poignet grâce à chaque sangle vers le haut.

•  Maintenez fermement lâche sur les poignées.

•  Plantez le droit pôle avant que vous descendez avec votre pied gauche. Le pôle de frapper le sol doit être simultanée avec votre pied frappe le sol.

•  Plantez le pôle de gauche avant que vous sortez avec votre pied droit. Continuez à marcher de cette façon, en utilisant les poteaux pour supporter votre poids et de maintenir l'équilibre.

•  Utilisez vos pôles de fournir un soutien sur les montées abruptes. Vous pouvez constater que mettre les deux pôles en face de vous fournir un meilleur soutien que vous faites un push up une montée raide.

•  Utilisez vos bâtons pour aider accolade et vous soutenir lors de la descente. Mettez les pôles en face de vous pour supporter votre poids et stabiliser vous lorsque vous marchez descente.

Conseils et avertissements

• Marcher utilisation pôle est largement une question de confort de l'utilisateur. Commencez par la méthode de base ci-dessus et ajuster pour répondre à votre propre confort et needs.When ascendant terrain escarpé, vous trouverez peut-être utile de raccourcir les pôles de fournir un meilleur équilibre et d'adhérence. Allonger les pôles peut aider quand pôles descending.Walking peuvent être utilisés comme supports pour des bâches et des abris. En fait, de nombreux abris ultralégers sont conçus pour être utilisés en conjonction avec des bâtons de marche pour sauver le poids des mâts de tente séparés.
• Portez une attention particulière à l'endroit où vous placez les pôles vers le bas pour assurer qu'il ne glisse pas ou coincé avec votre poids sur elle.