March 15
Arts martiaux traditionnels peuvent changer de décennie en décennie, selon les besoins de leurs praticiens, mais les locataires de base de chaque style reste intact. Karaté, un style japonais de combats né à Okinawa, est encore largement pratiquée dans les écoles à travers le monde à ce jour. mouvements de karaté et des exercices de conditionnement du corps se mélangent avec les disques, les grèves et les formulaires techniques traditionnelles pour créer un système efficace d'auto-défense et de la condition physique générale.
Karaté frappante a été dépeint comme flashy dans les films modernes, mais la plupart des praticiens expérimentés compter sur des fondamentaux solides dans leurs coups de poing et coups de pied. Backfists simples et inverser poinçons sont idéales pour sparring, tandis que les grèves de l'oeil et les attaques du cou sont pratiqués à des fins d'auto-défense. coups de pied de karaté ont tendance à être simple. coups de pied et coups de pied avant latéraux sont destinés à conduire votre adversaire vers l'arrière, tout en rotonde coups de pied et coups de pied crochet visent vers la tête. Tous les coups sont composés de quatre parties: la chambre, coup de pied, re-chambre et de placement. De même, poinçons droites sont livrés tout en pivotant les pieds et les hanches pour maximiser la vitesse et la puissance.
formes de karaté, aussi connu comme katas, sont chorégraphiés séquences qui combinent coups de poing, coups de pied, des blocs et des changements de stance pour simuler une situation de légitime défense. Pendant que vous êtes susceptibles d'utiliser un kata dans une situation défensive réel, les modèles de forage de mouvement vous aidera combos à cordes ensemble et comprendre comment les techniques coulent et se complètent les uns les autres. Les jeunes étudiants peuvent bénéficier de formes en encourageant la mémorisation et de se concentrer dans la formation. Une forme de ceinture blanche pourrait se concentrer sur jabs standard, inverser poing et de pied avant - mélange blocs - tout en une forme de ceinture noire impliquera grèves avancés, des blocs, des parades et des changements de stance, à partir de positions offensives avant à des positions défensives secondaires.
Si vous vous inscrivez dans un cours de karaté, vous ne avez probablement pas un désir de se tester en compétition de full contact, mais les mouvements corps de conditionnement et d'exercices serez toujours une grande partie de votre formation. Formation d'arts martiaux peut vous aider à brûler entre 750 et 1 200 calories par heure, selon MayoClinic.com. Vous aurez également l'état de vos mains, les pieds et les tibias à l'impact par poinçonnage et de coups de pied de lourds sacs. Tampons Travailler avec un coach vous apprendra à suivre et frapper une cible en mouvement, tandis que des joutes en direct vous forcer à réagir à un partenaire d'entraînement coopératif à pleine vitesse.
Comme tout sport de contact, la formation de karaté comporte des risques. Une étude menée en 2005 par l'Université du Manitoba a révélé que 30 pour cent des participants qui pratiquaient le karaté ont été blessés au moins une fois durant l'année. Par comparaison, 59 pour cent des praticiens de taekwondo ont été blessés et seulement 14 pour cent des gens qui pratiquaient le tai-chi. Pourtant, avec instruction qualifiée, une attitude prudente et l'utilisation cohérente des équipements de protection, les avantages pour la santé de la formation de karaté emportent sur les risques potentiels.