March 27
Dans un match de football, de longues périodes de jeu peuvent aller par au cours de laquelle un gardien de but aura rien à faire. Cependant, les gardiens doivent rester vigilants et être prêts à entrer en action à chaque seconde. Être un bon gardien exige agilité, la vitesse, la concentration et les réflexes d'un chat. Les Gardiens peuvent aiguiser leurs compétences et le temps de réaction en pratiquant des exercices. Exercices du gardien de but sont aussi une bonne pratique pour les attaquants car ils acquièrent de l'expérience de tir au but.
Ceci est un excellent exercice pour aiguiser la capacité d'un gardien pour arrêter plusieurs coups de feu d'une équipe tout-à attaquer. Placez le gardien sur sa ligne et disperser 10 à 12 ballons de soccer à travers la surface de réparation. Envoyer un jeu de tir dans la région et demandez-lui de se déplacer rapidement de bal en bal, tir chacun dans la cible. Le gardien devrait suivre le tireur le long de l'arc du gardien de but imaginaire, quelques deux à six verges de la ligne de but, arrêter chaque coup et rapidement faire prêt à arrêter la prochaine.
Placez le gardien sur sa ligne et ont deux ou trois tireurs alignent au coin de la surface de réparation. Comme le premier serveur commence dribble sur le dessus de la surface de réparation, le gardien doit le suivre à travers l'arc du gardien de but imaginaire deux à six verges de la ligne de but, en gardant son corps entre le ballon et le but. Le dribbleur peut tirer à tout moment à sa propre discrétion. Le gardien doit faire l'arrêt et ensuite être rapidement au prêt à prendre sur le prochain tireur. Ceci est un très bon exercice pour renforcer la capacité du gardien pour faire face aux dangers de l'extrémité de la surface de réparation.
Avec le gardien de but, positionner six à 10 tireurs autour du bord extérieur de la surface de réparation. Les tireurs doivent rouler la balle vers la gauche, à droite ou tout droit au but et puis tirer sur la cible. Le gardien devrait suivre le mouvement de la balle et se repositionner en conséquence. Lorsque le tireur tire, le gardien doit arrêter le tir et ensuite préparer rapidement pour faire face à la prochaine tireur. Cet exercice va aiguiser la capacité du gardien de se repositionner et de réagir rapidement à des grèves soudaines.
Placez le gardien dans les buts et ont lui mélanger de poste en poste le long de sa ligne. Le commandement de l'entraîneur le gardien devrait tomber à une position de push-up, puis rapidement revenir en arrière à une position de jeu. L'entraîneur sera alors lancer une balle au gardien, qui doit être en place et prêt à temps pour l'attraper. Répétez l'exercice pendant une minute ou deux et puis vous reposer. Cet exercice aiguise la capacité du gardien de récupérer son poste après avoir fait une sauvegarde difficile.