February 24
Les gardiens de but doivent pouvoir, la force, l'agilité, le jeu de jambes solides et les mains "douces" à conserver la balle Si vous avez tendance but pour votre équipe de football, vous & rsquo;. Voudrez autant pratique que possible pour préparer les photos prises dans de vrais jeux Idéalement,. effectuer vos exercices impliquant la plongée sur une zone herbeuse douce du champ, recommande l'ancien gardien britannique Joe Luxbacher dans & ldquo; Le Football Gardien & rdquo;. Vous pouvez créer une fosse de plongée rempli de tampons sciure, de sable ou de mousse pour fournir un atterrissage en douceur et d'éviter les ecchymoses et des blessures.
Agenouiller face le serveur à une distance de 5 verges, conseille Luxbacher. Le serveur lance la balle de chaque côté de vous. Automne à votre côté et épingler le ballon au sol en utilisant la technique tête-yeux-mains: Prolongez vos mains vers la balle avec les doigts d'index et les pouces formant un angle de 90 degrés et les pouces toucher pour faire un & ldquo; W. & rdquo; Gardez votre tête droite et regardez dans le & ldquo; W & rdquo; à la balle. Plongez directement vers la balle. Retour à une position à genoux et avoir la répétition du serveur vers le même côté. Continuer pendant 30 à 40 secondes, établissant un rythme, puis répétez l'exercice aller de l'autre côté.
Tenez but face à un serveur de 10 à 15 verges. Le serveur lance la balle en l'air sur chaque côté de vous. Prenez un pas de côté court vers le ballon avec le pied le plus proche de la balle. Fléchissez les genoux et pousser sur le pied de plomb tout en voûtes la jambe opposée vers le haut. Fouetter le bras loin de la balle par-dessus votre tête pour créer l'ascenseur et attraper le ballon avec les deux mains. Décaler votre foyer à atterrir correctement, ayant le ballon toucher le sol en premier, suivi par l'avant-bras, l'épaule, la hanche et à la jambe. Tuck le bras inférieur & rsquo; le coude de votre côté. Pin le ballon au sol puis rentrez à votre poitrine.
Position deux buts 20 verges de distance avec vous-même dans un but et un autre gardien dans l'autre objectif. Vous pouvez tirer, volley ou de jeter la balle dans le but adverse, en tenant le plus grand nombre de une à trois touches avant le tournage. Le gardien défendre avance sur la ligne pour affiner l'angle de l'objectif et de faire l'arrêt. Gardiens autre prise de vue. Vous pouvez jouer à un certain nombre de buts, une cible de points ou à une limite de temps. Accorder un point pour la déviation placé hors du jeu et deux pour se tenir proprement à un coup de feu.
serveurs place dans chaque coin de la boîte de 18 verges, recommande Chase Harrison de Crystal Palace de Baltimore au AsktheGoalkeeper.com. Les serveurs jouent le ballon à vous dans le but. Recevoir la balle avec vos pieds et de le distribuer à l'autre serveur, en utilisant seulement deux touches, une pour piéger et un pour passer. Alternez vos pieds.