March 4
Le gardien de but est le dernier défenseur sur un terrain de football, et souvent le seul obstacle qui reste entre un attaquant de l'opposition et l'arrière du filet. Non seulement il est son travail pour sauver coups de feu et empêchent objectifs étant encaissés, il doit aussi organiser sa défense par des communications vocales, créer des opportunités d'attaque de la distribution efficace et sauter dans aux pieds d'un attaquant pour étouffer les possibilités de prise de vue. Ces compétences peuvent être aiguisé par une formation rigoureuse et souvent répétitif.
Pour un gardien de but, ayant réflexes ultra-pointus est un must absolu. Alors que les gardiens naturels seront nés avec ces réflexes, ils peuvent également être affiné en utilisant des exercices de formation. Tenez deux gardiens face de l'autre avec vous entre eux. Lancez la balle alternativement à chaque détenteur de crier soit «tête» ou «attraper» à laquelle commander le gardien doit soit diriger la balle vers vous ou l'attraper et de le jeter en arrière. Accélérer pour augmenter la difficulté ou de jouer les contraires pour tester leurs réactions encore plus; par exemple, si vous criez "attraper" ils doivent plutôt tête de la balle de nouveau à vous, et vice versa.
Dans la chaleur d'un jeu, sauvant au but ne peut être que la moitié du travail. Beaucoup de gardiens seront parer le cliché original sur le pied d'un attaquant adverse qui peuvent facilement puiser dans. Un exercice pour construire des mains plus fortes permettra d'améliorer le positionnement de la main sur le ballon et faire de votre gardien plus susceptibles de conserver la balle. Demandez à votre gardien à faire un sit up tout en tenant le ballon --- car il apporte son corps vertical, il doit tenir la balle, que vous pourrez ensuite essayer de coup de pied. Le gardien de but doit être capable de tenir sur la balle sans perdre si il le tient fermement et correctement.
Si un gardien est d'exceller vraiment, il doit être extrêmement agile. Sautant d'une position debout pour atteindre une balle qui est peut-être huit à 10 pieds de distance et se déplaçant à une certaine vitesse est pas facile et doit être travaillé à. Demandez à votre gardien pour lancer la balle aussi haut qu'il peut, puis accroupissez-vous, allongé sur son dos, écarta les bras à plat sur le sol, puis sauter et attraper le ballon avant le deuxième rebond. Si cela est trop facile pour lui, lui demander de se coucher sur son front, puis bondir.
Le jeu de coup de pied de coin est joué sur un petit terrain avec deux équipes de quatre joueurs de champ et deux gardiens de but. Quatre joueurs de chaque côté d'attente dans les ailes prêtes à être substitués sur pour un joueur lorsque la balle sort du jeu. Quand une balle ne va pas en jeu, l'équipe qui a la possession arrive à prendre un coup de pied de coin, à quel point le gardien en défense doit organiser rapidement sa zone et de la défendre. Cet exercice permet à tous les joueurs se familiariser avec un jeu rapide, tout en donnant le gardien la confiance nécessaire pour organiser avec succès sa défense et commandent sa région.