October 2
Des collations de fruits et de noix fournit une alternative saine aux chips de pommes de terre frites ou des barres de chocolat. Ces collations Mélanger le sucre naturel du fruit avec des graisses et des protéines saines dans les noix, pour fournir la satisfaction de longue durée qui ne vous laissera pas faim une heure plus tard. Que ce soit sur la piste ou à votre bureau, de fruits et de noix collations répondre à un besoin de la faim.
Muesli combine grains crus avec des fruits secs et des noix.
Granola et muesli combinent les fruits secs, les noix et les grains d'une option compacte, facile à transporter collation. Bien granola a été cuit pour le rendre croustillant, muesli est constitué de grains crus, traditionnellement trempés la veille dans le yogourt, pour servir un petit déjeuner copieux. Cherchez granola emballés et muesli dans les épiceries avec les froids, prêt-à-manger des céréales, ou faire votre propre à partir d'une recette sur Internet.
Fruits et de noix barres granola ressemblent à une partie tenue à la main. Plutôt que de vous avoir besoin d'un bol et une cuillère, fruits et noix barres simplement besoin de déballer à manger. Recherchez ces barres avec petit déjeuner, ou utiliser votre recette préférée de céréales pour faire vos propres barres de fruits et noix.
Haut d'une salade de fruits avec des noix pour un croustillant surmonté collation.
Couper un bol de fruits mélangés comme le melon, la banane et les baies et garnir d'une cuillerée de noix grillées comme les amandes ou d'arachides. Servir avec du yogourt ou d'une légère couche de sucre brun. Utiliser des fruits congelés chauffés au micro-ondes jusqu'à ce que bien chaud, pour une collation l'option réchauffement de fruits et de noix pour les mois froids de l'hiver.
Sélectionnez des fruits secs et des noix à utiliser pour faire votre propre version de GORP.
Préparer un poids léger, une collation de fruits sans cuisson-requis connu sous le nom GORP. Cet acronyme provient de la première lettre des ingrédients traditionnels de la collation: bon vieux raisins secs et les arachides. Mélanger des parties égales de cacahuètes et raisins secs avec une collation article. De nombreuses variantes de GORP existent, en fonction des préférences de la cuisinière. Essayez d'ajouter chocolats bonbons couvert bouchées ou substituer d'autres noix ou des fruits secs pour les arachides et les raisins secs. Gardez des sacs de collation de taille remplies de ce fruitière et écrou collation près dense d'énergie à portée de main pour une option moins onéreuse et plus saine pour les croustilles et les barres de chocolat dans la machine distributrice.
Mettez le beurre d'arachide et des craquelins dans un snack sain wiht tranches de fruits.
Plutôt que de slathering beurre d'arachide sur des craquelins, changer votre routine en utilisant des noix de beurre à tartiner sur des tranches de fruits. Expérience de mélange et de fruits avec différents beurres d'arbres correspondant. Essayez des tranches de pomme avec du beurre d'arachide, les pêches avec du beurre d'amande ou de bananes au beurre de noisette propagation. Pour les fruits tendres, comme les pêches ou les bananes, mélanger le beurre de noix avec une cuillère à soupe d'eau et faire chauffer au micro-ondes jusqu'à ce que vous pouvez verser le beurre d'amande sur les tranches de fruits dans un bol. Réchauffez les tranches de fruits avant d'ajouter la sauce au beurre de noix dans le micro-ondes pour un festin réchauffement hivernal.
Trempez les pommes au caramel dans les arachides pour une torsion collant sur fruits et de noix des collations.
Pour un collant, sucrerie sur un bâton, une pomme de caramel couvert dans les arachides hachées. Insérez un bâton à l'extrémité de la tige d'une pomme et plonger dans le caramel fondu pour recouvrir complètement l'extérieur de la pomme. Laissez le caramel durcir légèrement avant de rouler à l'extérieur de la pomme dans les arachides hachées. Gardez la pomme trempée dans un endroit frais et sec jusqu'à ce que le caramel fixe, et profiter directement sur le bâton ou le couper en tranches.