May 30
Constitué d'une barre fixe attaché à une longue natte, le Bar La fluidité est une nouvelle forme populaire d'exercice. Essentiellement, il représente la barre murale d'un danseur dans une unité rabattable pratique. Grâce à une série d'exercices liés à barres, la barre Fluidité prétend augmenter la masse musculaire maigre et transformer votre corps dans le corps maigre et sculpté d'un danseur.
Grâce à une série d'étirements et d'exercices, le programme Fluidité Bar vous permet d'utiliser votre propre poids corporel pour développer la force et la flexibilité. Le Bar La fluidité est livré avec une vidéo d'entraînement, qui est basé sur l'idée de Callanetics. Au début des années 1980, Callan Pinckney créé Callenetics, une forme d'exercice qui utilise de petits mouvements non-impact pour renforcer et tonifier les muscles. Le programme Fluidité Bar utilise les mêmes mouvements en position debout ou assis au dessous de la barre fixe.
La séance d'entraînement Fluidité Bar utilise tout le corps, ce qui renforce l'avant et l'arrière du corps en même temps. Le programme Fluidité Bar vous permet d'utiliser votre propre poids de corps comme résistance, qui vous aide à développer des muscles longs et maigres. Les exercices Fluidité vous permettent de tonifier presque tous les muscles de votre corps. Grâce pull-ups et une série d'étirements de bras, vous tonifier les muscles de vos bras et les épaules. Une série de levées de jambe, étirements des jambes, des squats et divers autres exercices vous aidera à tonifier les muscles de vos fesses, les cuisses et les mollets. Les muscles abdominaux reçoivent un entraînement extraordinaire tout au long du programme. Le Bar Fluidité vous oblige à garder vos muscles abdominaux fondamentales détenues serrée tout au long de la séance d'entraînement, ce qui augmente la force des muscles. Ensuite, vous allez faire une série d'exercices visant uniquement les muscles abdominaux, ce qui contribue encore pour tonifier et renforcer les muscles abdominaux, tailler lentement pouces à votre taille.
Le système Fluidité attribue son efficacité à trois caractéristiques principales: l'intégration de muscle, la construction de muscle du dos et augmenter la masse musculaire maigre. Contrairement à la formation de la force ou de Pilates routines traditionnelles, le programme d'exercice Fluidité engage tous vos muscles en même temps. Avec la formation de la force et de Pilates, muscles spécifiques sont isolés et ont travaillé un à la fois. Bien que ce ne fournit certains avantages, il en résulte souvent un déséquilibre musculaire, ce qui amène le corps à aspect volumineux. Avec la barre Fluidité, cependant, tous vos muscles travaillent ensemble pour chaque exercice. Non seulement cela vous aider à développer la force, mais il vous permet de développer un regard maigre et proportionné de la tête aux pieds. Le programme se concentre également Fluidité la construction des muscles dans le dos, à la différence de nombreux autres programmes de conditionnement physique. Par exemple, de nombreuses routines de Pilates impliquent avant virages qui renforcent l'avant du corps, mais seulement d'allonger les muscles du dos. Le Bar Fluidité, cependant, vous permet de tenir sur la barre et d'étendre vers l'arrière, renforcer vos muscles du dos de façon spectaculaire. Renforcer les muscles du dos non seulement diminue les maux de dos, mais vous permet également de développer une meilleure posture.
Pourtant, l'une des caractéristiques les plus importantes du programme fluidité est qu'il fournit un entraînement encore plus efficace que des exercices cardio traditionnels. Contrairement aux exercices cardio traditionnels, en utilisant la barre de fluidité augmente votre métabolisme. Avec une augmentation du métabolisme, votre corps peut brûler plus de calories et de graisse - et continue à brûler des calories après que vous avez cessé de travailler sur. Pour ces raisons, le Bar La fluidité est avéré être un exercice efficace pour beaucoup.