December 16
Le Bar La fluidité est basée sur le concept de l'aide de votre propre poids et l'équilibre à étirer et tonifier votre corps. Il est très similaire à une barre de ballet mural, mais est conçu comme un morceau autonome de l'équipement qui peut être plié et rangé facilement. De nombreux exercices existent que vous pouvez effectuer qui fournit un entraînement corporel total dans le confort de votre propre maison.
Le concept principal derrière le Bar La fluidité est «l'intégration de muscle", qui se réfère à travailler tous les muscles de votre corps en même temps. En travaillant tous vos muscles ensemble, vous pouvez créer un équilibre entre les parties les plus faibles et forts de votre corps. Toute la résistance qui est nécessaire pour tonifier et de façonner vos muscles proviennent de l'aide de votre propre poids corporel efficacement. Le principal avantage de la construction musculaire est pour aider à augmenter le métabolisme de votre corps en général. Augmentation de la masse musculaire va brûler plus de calories que la graisse, même lorsque vous ne travaillez pas. Cela ne signifie pas la barre de fluidité va construire muscle grand encombrants; plutôt, il va tonifier et sculpter votre corps en créant la masse musculaire maigre.
Il ya une bande de programme réel qui vient avec la barre de fluidité qui vous emmène à travers un 30 minutes entraînement complet du corps qui est facile à suivre. Pour obtenir le maximum d'avantages que vous aurez besoin pour planifier le passer par la séance d'entraînement deux à trois fois par semaine. Un des meilleurs totaux des exercices du corps est appelé «ski nautique», où vous tenez sur la barre avec vos mains à la largeur des épaules et vos pieds ensemble pointant dans la forme d'un V. Pliez vos genoux lentement et en utilisant un mouvement de pulsation court, déplacer votre corps tout entier de haut en bas. Ce mouvement oblige tous les muscles de votre corps à travailler ensemble plutôt que le concept d'isoler un muscle avec un exercice particulier. Un autre excellent exercice est "position de suite." Tenir sur la barre vous soulevez lentement votre jambe vers l'arrière, et d'étirement tous les muscles de vos jambes et le dos. D'autres mouvements de base que vous aurez à effectuer des ascenseurs jambe, les squats avant et latéraux, pull ups, et poussez-ups. La séance d'entraînement ensemble des flux d'un mouvement à la prochaine plutôt que de faire séries et de répétitions du même exercice.
Le Bar La fluidité est livré avec trois séances d'entraînement différents; débutant, intermédiaire et avancé. Une fois que vous aurez maîtrisé un niveau, vous pouvez alors passer à la suivante. Cette progression est conçu pour défier constamment les muscles de votre corps à s'adapter. Il est également livré avec un ballon d'exercice et de résistance des sangles qui peuvent être incorporés dans la séance d'entraînement intermédiaire et avancé pour améliorer encore la tonification et les effets de mise en forme.