January 6
La clé pour devenir meilleur à tout le sport est pratique. des exercices pratiques de football cherchent à améliorer différents aspects du jeu, un joueur qui pourrait se sentir qu'il est pas si bon à, ainsi que les travaux sur l'amélioration globale du jeu. Ils sont également appliqués à rester en contact avec les instincts plus fines d'un joueur de football, et d'améliorer le football fitness.
la formation de remise en forme est l'aspect le plus important et le plus fondamental de tout exercice d'entraînement de football. Un joueur est seulement aussi forte que son niveau de force, la condition physique et l'endurance, et la compétence est purement secondaire dans la nature qui vient à travers beaucoup de pratique. En tant que tel, chaque session de pratique doit consacrer du temps à l'amélioration de la condition physique générale qui se concentre sur les vitesses d'accélération et de sprint, le bas du corps et de l'endurance musculaire du haut du corps, de haut niveau de la coordination des nerfs avec les muscles, de l'agilité, de la discipline, de la flexibilité et de la jambe équilibre entre le droit et les jambes gauche.
Une routine d'entraînement de remise en forme simple, se déroule comme dans les sections suivantes. Workout de vitesse: courts sprints et les sprints de navette. Endurance musculaire: jogging et la course des perceuses, des jambes, le haut du corps et exercices abdominaux, le bas du corps et de formation de la force du haut du corps, l'amélioration de la coordination et des exercices de l'échelle. Stretching: étirement dynamique et échauffements.
Les exercices d'entraînement pour jeter comprennent la pratique de préhension correcte, positionner juste avant le lancer, puis un pas en avant et lancer. Exercices pour ce sont tout simplement de pratiquer de façon répétitive la motion. Un deuxième joueur doit regarder et souligner les erreurs dans la forme.
Une fois qu'un joueur comprend la bonne façon d'attraper un ballon de football, les scénarios de formation appropriés peuvent être utilisés pour la capture de la pratique. Les récepteurs sont de descendre la ligne rapidement et les demis défensifs doivent être positionnés correctement pour ces exercices basés sur des scénarios.
Perceuses pour lutter contre l'accent sur l'enseignement de la forme appropriée pour aborder, et comment les joueurs doivent attaquer en plein champ. Envelopper le joueur adverse avec vos bras et de conduite du joueur au sol est la clé.
Ces exercices sont spécialement réalisées pour enseigner à un joueur sur sa position et les décisions à prendre dans les périodes de pointe. Kicking exercices enseignent le kicker sur le sweet spot de la balle et le pied, qui est une zone d'environ 1 1/2 pouces au-dessous du point mort de la balle. Le coup est fait avec les lacets de la chaussure. L'accent doit être mis sur le suivi par le biais du pied pour garantir une alimentation adéquate. En outre, un joueur doit être donnée la pratique de botter le ballon sans lui donner vaciller.
la pratique de la Défense comprend pas à pas, le mouvement du bras, en évitant les blocs, la poursuite de l'tacles de porteur de ballon et des affectations individuelles.
Offense vs exercices de groupe de défense de simuler un véritable jeu et sont essentiels pour amener tous les exercices individuels ensemble. Ces exercices aident aussi à renforcer le travail d'équipe et la responsabilisation.