September 12
Le football est un véritable défi, une façon de se mettre en forme tout en vous amusant. Il ya beaucoup de façons de pratiquer le football, mais cet article va traiter avec les bases d'obtenir plus de force et d'améliorer vos talents existants. Football peut facilement être pratiqué seul ou avec une autre personne. Il existe des stratégies éprouvées utilisées par de nombreux joueurs professionnels de football sur l'obtention de l'avantage sur les autres joueurs. Lisez la suite pour apprendre à pratiquer le football.
• Faire simple pratique. D'abord, vous devez faire exactement ce que Hershel Walker a fait. Vous exécutez le haut des collines. Vous faites un minimum de trois séries de push-ups et des sit-ups. Et vous faites tout cela pendant des mois, pas des semaines ou jours. Cela renforce votre force. La prochaine étape de descendre les bases fait équipe avec un joueur de football les plus expérimentés. Il n'a pas besoin d'être un expert, juste quelqu'un qui a joué avant. Demandez-lui au sujet de ses stratégies dans la pratique pour le jeu, ce qui peut aider la vôtre.
• Utilisez l'Oklahoma. Un exercice pratique vous ne pouvez pas avoir entendu parler est l'Oklahoma, un moyen idéal pour découvrir le stress physique du football. La plupart du temps un Oklahoma est fait dans les plaquettes, comme il est plus sûr de le faire ainsi. Il est plus sûr pour la plupart des exercices de football de porter une sorte de patins et un casque. L'Oklahoma fonctionne comme ceci: Vous avez un football. Deux joueurs descendent sur le terrain; on a un ballon de football dans sa main. Les deux joueurs se lèvent-souvent dans la pratique régulière d'un sifflet est utilisé et il descend à qui est plus fort dès le départ. Le joueur sans le football tente de s'attaquer à celui qui le fait. Celui avec le football se dirige en ligne droite vers le plaqueur. Vous alternez: différents joueurs tiennent la balle à chaque fois, mais vous avez besoin de seulement deux personnes. Il est utilisé pour obtenir des tampons, de se préparer pour le contact physique impliquée dans la lutte contre, et de trouver les moyens de briser plaqués.
• Restez flexible. Suite à une Oklahoma, vous devriez faire des sprints et push-ups de rester flexible. L'Oklahoma est pas la fin, cependant, parce que vous avez besoin de quelque chose que vous avez probablement été faites pour une prise en-jeu. Jouer à la balle est un bon vent après une bonne séance d'entraînement. Même si vous êtes un joueurs de ligne défensive, il peut être important pour la coordination œil-main pour obtenir utilisé pour la manipulation de la balle. Si vous êtes un récepteur, ne restez pas autour de jouer routes catch-place, exécuter. Si vous êtes un quarterback vous le savez probablement ce qu'il faut faire.
• Pratiquer robuste haltérophilie. Donc, vous avez travaillé pendant un mois ou deux, la pratique régulière de l'Oklahoma, et rattraper. La prochaine étape est le renforcement de la force de poids lourds. Force est la seule chose qui va vous faire une entrée dans une équipe de football. Commençons avec un exercice de routine lumière, l'une utilisant petits poids à la place des poids lourds. Utilisez 2 à 3 lb poids pendant de longues périodes faisant des mouvements continus. Par exemple, ramasser deux poids 3 lb et de faire le même mouvement, comme une boucle, pendant plusieurs minutes à l'aide d'une horloge. Ceci est beaucoup mieux dans la construction de muscles que d'aller droit à la presse banc. La force de football du Real est construit au fil du temps.
• Comprendre le football est pas pour tout le monde. Comme une note de fin, le football est pas pour tout le monde, mais le défi, il est plus que la peine. Il peut enseigner l'athlète moyen les bases de rester en forme et de rester motivé. Aucun autre sport américain est tout aussi physique-même le hockey et quelques-uns sont plus aimés.