June 19
Il ya rien de pire que de regarder dans le miroir et voir un menton affaissement. Appelez ça comme vous voulez - double menton, dinde acacia, bajoues molles - il est tout de même. Un menton signifie lâche ou le relâchement que nous avons perdu la définition de notre ancien mâchoire. Quelques exercices simples effectuées chaque jour peuvent aider à se débarrasser de cette double menton. Vous pouvez effectuer ces exercices plusieurs fois par jour si vous le souhaitez.
À partir d'une position assise ou debout, incliner la tête en arrière aussi loin que vous pouvez sans causer de l'inconfort. Gardez les lèvres fermées. Au point le plus éloigné, vous pouvez sentir les muscles à l'avant de la gorge et sous le menton serrer. Ceci est ce que vous voulez vous sentir. Comptez lentement jusqu'à 10 puis abaissez lentement la tête en arrière à sa position de départ. Répétez cet exercice deux à trois fois, en augmentant progressivement à 10 que vos muscles deviennent plus forts menton.
Cet exercice permettra d'améliorer l'effet de Chin Exercice n ° 1. Debout ou assis, puis apportez votre lèvre inférieure sur votre lèvre supérieure, l'y maintenir pendant la durée de l'exercice. Pencher lentement la tête en arrière, se sentir l'étirement et de traction des muscles à l'avant du cou. Soulevez lentement votre tête en position verticale, et tournez votre tête vers la droite, comme si vous êtes à la recherche-dessus votre épaule droite. Essayez de toucher votre menton sur votre épaule droite. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis retournez votre tête à la position de départ. Répéter, en inclinant la tête vers l'arrière, maintenez, puis soulevez-le en position verticale, et tournez lentement vers l'épaule gauche. Répétez cet exercice environ trois fois de chaque côté, ce qui augmente progressivement à mesure que votre cou et les muscles du menton devenir plus fort.
Assis ou debout confortablement. Soulevez lentement votre menton vers le plafond, les yeux rivés vers le haut. Ouvrez votre bouche aussi large que vous le pouvez, puis fermez-le. Vous devriez sentir les fibres musculaires sur le dessous de votre menton. Répétez le mouvement ouvrir et fermer 10 à 15 fois puis abaissez votre tête en arrière dans sa position initiale.