January 7
Mauvaise flexibilité peut nuire à votre swing de golf, et en conséquence peut mal affecter votre jeu de golf. Le jeu de golf, le joueur doit balancer le club dans une gamme de mouvement fluide, et bien que de nombreux golfeurs sont conscients des avantages de l'étirement, pas beaucoup exécuter les étirements avant un match en fonction de PGATour.com. Stretching améliore votre flexibilité, et détend les muscles utilisés lors de la lecture. Un court tronçon de 10 minutes avant un match peut grandement améliorer votre swing, et nous espérons que votre tableau de bord.
• Allongez-vous sur le côté, les jambes droites, sur le sol, avec l'articulation de la hanche droite touchant le sol.
• Placez votre bras droit sur le sol, perpendiculaire à l'articulation de l'épaule (épaule capsule), puis pliez votre bras à 90 degrés, en gardant le bras droit, du coude à coude, à l'étage.
• Prenez votre poignet droit avec la main gauche, puis commencer à pousser lentement l'avant-bras droit à la parole. Continuez à appuyer jusqu'à ce que vous sentiez l'étirement, puis arrêter et maintenez l'étirement pendant 30 secondes.
• Répétez le processus à trois autres reprises, puis passer à l'autre épaule et répétez.
• Tenez votre club de golf en face de vous avec les deux mains.
• Placez votre pied droit en avant, juste en dessous du club de golf.
• Lentement, pliez votre jambe gauche vers le bas jusqu'à ce que le genou touche le sol. Vous devriez commencer à sentir un étirement dans votre mollet droit, et quad gauche.
• Tournez votre côté à-côté torse lentement, tout en maintenant l'étirement pendant 30 secondes. Répétez ce tronçon à trois reprises, puis répétez avec le pied gauche placé à l'avant, ou un suppléant gauche et à droite entre les étirements.