Que votre faiblesse est des maisons en pain d'épice, de poule ou d'oie rôti, les vacances d'hiver présentent un défi pour le maintien de votre régime de remise en forme. Comme le temps tourne au froid, il est tentant de s'asseoir près de la cheminée avec une tasse (ou deux) de cidre et hiberner. Cependant, cela va faire vos tour de taille et l'estime de soi pas de faveurs. Voici quelques conseils simples sur la façon d'atteindre vos objectifs de remise en forme et profiter du temps avec la famille et les amis pendant que vous le faites.

Mettez Down the Egg Nog et prendre à l'extérieur

À moins d'une tempête de neige aveuglante qui fait rage à l'extérieur, de recueillir certains membres de la famille, habillez-vous et partez pour une promenade. Si vous allez dans la soirée, vous pourrez admirer les lumières et les décorations. Cependant, être prêt à faire preuve de souplesse, et aller quand vous le pouvez. Si il ya un parc à proximité, prendre une randonnée panoramique. Ne soyez pas découragé par la neige sur le sol, comme se déplaçant à travers la neige brûle plus de calories. Assurez-vous que vous portez la chaussure adéquate. Marchez à un rythme qui vous laisse un peu moins de souffle, et ne pas oublier d'arrêter et de construire un bonhomme de neige ou faire des anges dans la neige si le moment se présente. Si le temps est tout simplement insupportable, considérer que la position au centre commercial tôt le matin, avant que les magasins sont ouverts, pour alimenter `marcher et lèche-vitrine.

Stress Relief (et Tone Body) avec le yoga

Shopping, bravant la foule et l'hébergement family-- tous les ingrédients pour une recette dans le stress et peut vous laisser enrouler, et ensuite prendre une plongée dans un lot de biscuits de vacances. Assurez-vous que vous planifiez une certaine "moi le temps" et d'envisager livrer dans le yoga. Non seulement il va améliorer votre souplesse et la posture, mais vous aurez également le temps de méditer et de vider votre esprit de toute l'agitation de vacances. Pour assurer la bonne forme, prendre une classe, ou regarder une vidéo qui fournit des instructions visuelles de sorte que vous pouvez pratiquer à la maison.

Force Entraînez votre propre maison

Retour à l'essentiel et construire la force avec push-ups à l'ancienne, des pantins et des craquements. Pressez ces exercices quelques fois par semaine et vous ne vous sentirez jamais obligé de prendre un cours de fitness à temps. Investir dans quelques morceaux abordables comme une corde à sauter et le poids de la main. Train entre chants de Noël et tailler l'arbre, et vous êtes prêt.