December 29
Triathlons sont physiquement exigeants événements qui nécessitent triathlètes d'être dans une condition physique extrême. Les triathlètes doivent effectuer trois événements intenses pendant un triathlon: course, le cyclisme et la natation. Pratiquer systématiquement ces événements et le maintien d'un régime alimentaire sain vous permettra d'atteindre votre poids optimal du corps concurrentiel.
Selon l'expert de la composition corporelle Dr Len Kravitz, certaines personnes se préoccupent trop de leur poids corporel comme un nombre. BeginnerTriathlete.com concerne pourcentage de graisse corporelle comme une meilleure mesure des niveaux de santé et de fitness. Les poids de deux personnes différentes peuvent être radicalement différente basée sur la taille et / ou de sexe, mais les deux personnes vont mieux performer dans une fourchette de pourcentage particulier pour la graisse corporelle.
Selon BrianMac.co.uk, le corps idéal de graisse fourchette de pourcentage est de 5 pour cent à 12 pour cent pour les triathlètes masculins et 10 pour cent à 15 pour cent pour les femmes. Vous devriez travailler pour atteindre cette gamme de graisse du corps plutôt que d'un poids particulier dans les livres qui peuvent ne pas convenir à votre type de corps.
Chaque corps humain est différent. Il ya trois types de corps généraux: ectomorphe, mésomorphe et endomorphe. Chaque type de corps a des traits spécifiques et des activités spécifiques, il peut bien faire. Selon triathlète professionnel Cameron Widoff, vous devez déterminer vos forces athlétiques, les faiblesses et le type de corps de sorte que vous pouvez bien préparer et exécuter avec succès à un triathlon.