February 7
Badminton est un sport de raquette intense haute-paced joué partout dans le monde. Alors que de nombreux étudiants américains jouent au badminton pour le plaisir que les enfants et à l'école, compétition de badminton grave est pas aussi répandue en Amérique comme dans d'autres pays. En conséquence, de nombreux Américains peuvent avoir de la difficulté à apprendre les rudiments de badminton. Comme tout autre sport, d'entraînement au badminton nécessite une combinaison de développement de la force et de la pratique des techniques. Le plus vous le faites, les meilleurs résultats, vous verrez.
Joueurs de badminton retenus doivent avoir la vitesse et l'accélération rapide de se déplacer autour de la cour de badminton. Depuis badminton correspond dernière pendant 45 minutes ou plus, les joueurs doivent aussi avoir une bonne endurance. exercices de jambes qui construisent les mollets et les muscles des cuisses aidera les joueurs de badminton augmenter leurs vitesses de sprint. Pour l'endurance, les joueurs doivent aller sur courte distance fonctionne quelques fois par semaine.
Depuis badminton exige des joueurs d'arrêter et de tourner rapidement, les joueurs doivent effectuer des exercices d'agilité qui contrôlent l'équilibre et la direction. Le conseiller Fitness Sports suggère un exercice d'agilité qui utilisent des cônes disposées en forme d'un nombre à trois chiffres. Joueurs tissent leurs corps autour des cônes de développer le jeu de jambes rapide et précis. Toute forage qui vous oblige à courir et changer de direction va rapidement aider à construire l'ensemble des compétences dont vous avez besoin pour maintenir la rapidité contrôlée pendant tout le match.
Contrairement tennis, badminton sert habituellement ne conduisent pas à aces en raison de la taille de la cour et le mouvement du volant. Néanmoins, un mauvais servent vous coûtera des allumettes en donnant vos points adversaire gratuitement. En outre, selon la Bible Badminton, dans le badminton en double une bonne servent ensembles le rallye que vous aurez besoin de gagner la première attaque.
Pour maintenir la forme appropriée de portion, regarder les techniques des meilleurs professionnels et les pratiquer à la maison contre un mur. Commencez avec le volant en dessous de déchets et de le jeter dans l'air. La raquette doit également commencer en dessous de déchets et de ne jamais élever au-dessus du poignet. Pour maîtriser les quatre types (Flick, entraînement, haute et basse) se concentrer sur un dessert à la fois. Avec chaque servent, viser des endroits précis le long d'un mur. Prétendre le mur est le net et se tenir dans une position qui reproduit l'expérience réelle de la portion. Si vous avez des partenaires de formation, prendre des tours servant d'avant en arrière et de se concentrer sur les points spécifiques de précision.
Bien doubles badminton repose davantage sur le pouvoir "Smash" de tirs que célibataires badminton, un jeu de retour précis est essentiel dans les deux simples et doubles badminton. Une stratégie de simple succès nécessite un placement précis qui va garder votre adversaire courir tout autour de la cour jusqu'à ce que vos pneus adversaire, porte vers le bas et tombe hors de position. Avant de vous concentrer sur le perfectionnement des plans spécifiques, passer un peu de temps dans la salle de poids et construire vos muscles. Concentrez-vous sur les techniques de formation de puissance tels que soulever des objets lourds de levage et explosive pour vous donner la possibilité de puiser dans votre force plus rapide pendant les matchs.
Une fois que vous avez un poids adéquat de levage de routine, perfectionner votre arsenal de coups de feu. Pratiquer forme aidera mais dans le but d'obtenir une poignée pleine sur vos photos, vous avez besoin d'approcher la vitesse de jeu. Pour maîtriser divers plans, trouver un partenaire d'entraînement et de simuler diverses situations de jeu. Passez du temps dans la position de base centrale et la position nette. Demandez à votre partenaire envoyer des coups partout sur le court et essayer de les traquer et retrouver votre contrôle sur le placement de tir. Testez votre capacité de choix des tirs en ayant votre partenaire démarrer le rallye à divers endroits autour de la cour. Répondre avec un tir approprié pour obtenir votre partenaire hors de position.
Chaque fois que possible, de jouer avec des gens qui sont meilleurs que vous. Grands adversaires vont exposer vos propres faiblesses et aussi vous donner des exemples de méthodes à suivre.