The Ball Bender est un ballon de stabilité qui intensifie craquements et autres exercices. Il prétend vous donner quatre fois l'efficacité d'un resserrement traditionnelle ab. Développé par l'expert de fitness Leslee Bender, le Bal Bender intensifie votre séance d'entraînement ab et cible les abdominaux supérieurs, abdominaux et les obliques en fournissant une plus grande amplitude de mouvement et des mouvements plus efficaces.

Instructions

•  Asseyez-vous sur le sol et placer le ballon de la cintreuse sous votre bas du dos. Cela crée une plus grande amplitude de mouvement et prend la pression sur le bas du dos.

•  Allongez-vous contre la balle et le soulever à nouveau pour faire des craquements.

•  Est-ce que d'autres exercices avec le ballon Bender en suivant le DVD d'accompagnement. Suivez les indices pour tirer le meilleur parti de chaque exercice et pour rester en sécurité.