Il peut être une nouvelle mode, mais il peut être vu à la salle de gym et la diffusion dans le bureau. Une chaise de bureau n'a plus les jambes et le dos, mais la place est ronde et souvent rouge vif. L'idée d'utiliser un ballon d'exercice comme une chaise de bureau est d'aider à la posture, avec les abdominaux, fessiers travail et les muscles des jambes.

Instructions

Comment utiliser un ballon d'exercice comme une chaise de bureau

•  Lors de la cueillette une balle, assurez-vous que les cuisses sont légèrement inférieurs à genoux. Taille recommandée de la personne de taille moyenne (5'6 "à 6'1") est d'un centimètre de diamètre 65.

•  Ça vous dérange ayant une balle qui pourrait rouler? Si vous ne vous dérange pas courir votre balle de temps en temps, une balle d'exercice régulier va travailler pour une chaise de bureau. Si vous voulez la balle de rester sur place, il ya des balles qui sont attachés à un anneau avec des roues sur elle. Cela vous permet de rebondir encore et avoir une bonne posture, sans rouler la balle à chaque fois que vous vous levez.

•  Facilité dans il. Juste parce que vous avez le ballon d'exercice ne signifie pas que vous serez en mesure de s'asseoir sur elle toute la journée. Tout comme travailler où vous devenez mal les deux premiers jours, commencer en utilisant le ballon d'exercice pendant une heure. Après quelques jours, ralentissant augmenter votre temps sur elle.

Conseils et avertissements

• Lors de la cueillette une hauteur de balle assurez-vous de prendre en compte la balle couler quand vous vous asseyez dessus.
• Les balles peuvent également être utilisés pour des craquements ou comme un banc de poids fonctionne. Cela rend un engager les muscles du tronc.
• Ne pas utiliser si avoir des graves problèmes de dos.
• Lorsque assis assurez-vous que la balle est en dessous de vous et n'a pas roulé.