February 20
Virage bras sont quelque chose que chaque femme rêve de, et youâ € ™ re probablement l'un d'entre eux. Peut-être que vous avez un problème place comme le dos de vos bras, ou peut-être vous voulez juste une meilleure tonalité globale. Vous pouvez facilement passer des heures chaque semaine à travailler sur vos problèmes-taches sans voir aucun résultat. Même si cela peut sembler difficile à croire, vous pouvez réellement tonifier vos bras en marchant. Cela nécessite un peu de dévotion et un changement à votre routine régulière. Si vous voulez tonifier vos bras tout en marchant, engager le changement et à atteindre pour certains poids.
• Pomper vos bras pendant que vous marchez, essayant d'imiter les marcheurs de puissance. Cela oblige les muscles des bras inutilisés à participer à la séance d'entraînement.
• Effectuer un ensemble d'haltères avec vous pendant que vous marchez, de préférence un livre ensemble 2 à 3. Même si vous venez de porter le poids sans bouger vos bras, il va ajouter de la résistance à la promenade.
• Placez une ceinture de poids autour de votre taille, mais seulement l'utiliser lors de vos promenades. La ceinture de poids vous aide à brûler plus de calories, ce qui peut entraîner bras tonique.
• Utilisez des petits poids de la cheville pour aider à brûler plus de calories pendant votre promenade. Les poids de la cheville causent vos jambes se sentent plus lourd, forçant les muscles des jambes à travailler plus fort. Les plus de calories que vous brûlez, plus votre corps se penchera, y compris vos bras.
• Acheter un ensemble de poids de poignet et de les utiliser lorsque vous marchez. Lorsque vous vous déplacez vos bras pendant la marche, les poids vont provoquer les muscles à travailler. Avant longtemps youâ € ™ ll commencer à voir des améliorations et des bras plus tonique.