Comment construire un bon marché Home Gym. Si vous essayez de réduire les coûts de votre routine de conditionnement physique, dire au revoir à des frais mensuels d'adhésion et ouvrir votre propre salle de gym à domicile. Voici quelques idées sur la construction (et l'utilisation), un gymnase de la maison efficace et peu coûteuse.

Instructions

•  Rechercher engin utilisé sur les babillards en ligne locaux. Évitez d'acheter quelque chose qui doit être envoyé par la poste, puisque les coûts de transport pour l'équipement lourd pourraient nier les économies que vous faites en premier lieu.

•  Les engins les plus de base dont vous avez besoin est un ensemble de poids libres (haltères et une barre). La plupart des ensembles viennent avec des poids allant de 5 à £ 20.

•  Si vous vivez dans un quartier de fonctionnement convivial, essayez de renoncer à le tapis roulant ou vélo elliptique. Vous pouvez exécuter / pied / vélo dans le quartier comme un warm-up ou dans le cadre d'une séance d'entraînement de circuit.

•  Selon votre budget, pensez à ajouter ces éléments supplémentaires: un tapis rembourré, ballon de stabilité, corde à sauter, tapis de yoga, une télévision et DVD d'exercices.

•  Créer une salle de sport co-op avec des amis. Tout le monde partage le coût de l'équipement, mais une seule personne stocke l'engin à son domicile ou dans le garage. Puis engager à exercer ensemble sur certains jours. Cela vous donne l'avantage social d'une salle de sport, ainsi que la responsabilité d'un entraîneur personnel.

•  Construisez votre propre club de remise en forme. Rassemblez un groupe d'amis de même esprit, trouver un plan d'entraînement en ligne ou à la librairie et de devenir vos propres entraîneurs.

•  Concentrez vos séances d'entraînement sur des exercices de pliométrie tels que sauts, sauts, fentes, push-ups et des sit-ups.

•  Créer un programme d'entraînement avant de configurer votre salle de gym. Consacre-toi à l'exercice sur certains jours (et même certaines fois) et le bâton avec le plan que vous feriez pour tout autre rendez-vous debout. Si vous deviez payer 50 $ par mois sur une adhésion de gym vous seriez motivés à utiliser la salle de gym-essayer de construire dans ce genre de motivation sans la charge financière.