Une des parties les plus difficiles de la remise en forme est en tenir à une nouvelle routine d'exercice. Au cours de la première vague d'enthousiasme, il semble que vous ne pouvez pas aller à la gym assez tôt le matin ou assez rapidement après le travail. Trop tôt, cependant, que l'enthousiasme assombrit souvent et vous avez besoin de trouver une nouvelle motivation. C'est possible. Vous pouvez trouver la motivation dont vous avez besoin pour réussir avec votre routine d'exercice.

Instructions

•  Fixer des objectifs gérables. Si vos objectifs sont irréalistes, vous aurez des difficultés à maintenir votre motivation. Un objectif réaliste de laisser tomber une taille de vêtements ou perdu huit livres en un mois vous aidera à rester motivé parce que vous serez en mesure de voir vos progrès.

•  Brisez vos objectifs à long terme en objectifs quotidiens ou hebdomadaires plus courtes. Ensuite, assurez-vous de vous tape dans le dos lorsque vous atteignez vos objectifs plus petits. Une motivation positive fonctionne bien pour vous garder sur la bonne voie avec votre routine d'exercice.

•  Trouver un partenaire d'entraînement. Bien que vous pourriez être tenté de sauter de votre prochaine séance d'exercice, vous aurez plus de chances de mettre sur vos sueurs et de travailler si vous ne voulez pas décevoir votre course ou au gymnase ami.

•  Choisissez une routine d'exercice que vous aimez. Si vous détestez à transpirer, ne commencez pas en cours d'exécution ou de rejoindre une classe d'aérobic, essayez la natation. Si vous ne voulez pas travailler à l'intérieur, essayez de courir ou faire du vélo ou de la randonnée. Il sera beaucoup plus facile à coller avec une routine que vous aimez.

•  Offrez-vous. Lorsque vous avez réussi à maintenir votre motivation et tenir à votre routine pour un mois ou six semaines, achetez-vous un régal. Achetez-vous plus petites gâteries plus souvent si cette méthode de motivation fonctionne bien pour vous.

•  Recommencer. Si vous succombez à la tentation et de manquer quelques séances d'exercice, pardonnez-vous et recommencez. Rappelez-vous que vous êtes humain et vous donnez un peu de marge de manœuvre.